Отказывать кому-то всегда непросто. Большинство из нас не любит обижать людей, и отказ, несомненно, может ранить.
Тем не менее, добрый, но четкий отказ – это подарок: вы даете человеку понять – без обиняков – что он вас не интересует в романтическом плане, чтобы он не тратил на вас свое время и энергию, не надеялся на вас и не сталкивался с дальнейшей болью или разочарованием. Вы также устанавливаете границы для себя и защищаете свое собственное время и пространство в голове.
Чтобы сделать этот разговор немного проще, собрали несколько советов о том, как отказать кому-то вежливо, но твердо.
Выберите способ отказа
Прежде всего, необходимо подумать о том, как вы собираетесь сообщить об этом – по смс, при личной встрече или другим способом.
Хотя считается, что лучше всего расставаться с кем-то лично, не всегда для того, чтобы сообщить кому-то о том, что он вам не интересен, требуется личная встреча. Совершенно нормально отказать кому-то по СМС, если вы сходили всего на пару свиданий и ваш основной способ общения – это сообщения. Для некоторых людей отказ по СМС даже предпочтительнее, чем личная встреча, когда им говорят, что ничего не выйдет.
Тем не менее, контекст имеет большое значение. Подумайте о своей конкретной ситуации. Если вы встречаетесь уже несколько месяцев, то, возможно, будет лучше пообщаться лично
Если вы собираетесь сделать это по смс, ниже приведено несколько примеров простых текстов отказа, которые вы можете отправить.
Как отказать кому-то по СМС
- «Привет! Эти выходные прошли очень весело. Но, честно говоря, я не чувствую искры. Надеюсь, ты сможешь меня понять, и я действительно желаю тебе всего наилучшего».
- «Спасибо за вчерашний ужин! Я хочу быть честным с тобой, хотя я прекрасно провел время, но я не думаю, что мы подходим друг другу. Я желаю тебе всего наилучшего и надеюсь, что ты найдешь то, что ищешь!».
- «Мне очень льстит то внимание, которое ты оказываешь мне в последнее время, но, честно говоря, ты меня не интересуешь в этом смысле. Хотя я думаю, что ты замечательная, и надеюсь, что мы сможем остаться друзьями».
- «Привет, [имя], мне очень понравилось знакомиться с тобой в последние несколько недель. Я думаю, что ты уморительный и такой веселый. Тем не менее, я не чувствую между нами романтической связи, и думаю, что нам лучше разойтись в разные стороны. Я очень рад, что мы встретились, и надеюсь, что ты скоро найдешь своего человека».
Общие правила поведения при отказе
1. Отбросьте чувство вины
Во-первых, важно отказаться от мысли «я тебя отвергаю» и принять мысль «мы не подходим друг другу». На нейролингвистическом уровне мы склонны чувствовать негатив и вину, если отвергаем кого-то. Однако если мы переключаемся на мышление «мы не подходим друг другу», мы нейтрализуем чувство вины и негатив.
Подумайте об этом следующим образом: как минимум, хорошая пара – это два человека, которые действительно рады друг другу. Если вы не подходите друг другу, то в интересах обоих двигаться дальше. И в конце концов, вы никому не обязаны своим временем или привязанностью, независимо от того, насколько вы им нравитесь.
2. Обдумывайте время
Будьте внимательны. Отвержение любого рода тяжело воспринимать и получать. Подумайте, когда будет подходящее время для того, чтобы сообщить новость, для них и для себя.
Если вы знаете, что завтра у них большая рабочая презентация, возможно, стоит приберечь сообщение об отказе на следующий день. Если вы чувствуете себя очень напряженно, сосредоточьтесь на том, чтобы прийти в более спокойное состояние, прежде чем предлагать встретиться, чтобы сообщить новость, и тогда вы сможете отпустить их с большей грацией и заботой.
3. Будьте честны
Не ходите вокруг да около, не придумывайте оправданий, не прибегайте к клише («дело не в тебе, а во мне») – просто честно расскажите, в какой ситуации вы находитесь с этим человеком. Это трудно, но дать человеку понять, почему вы чувствуете, что у вас ничего не получится, – обычно лучший выход. Большинство людей с уважением отнесутся к вашей честной оценке, а если нет, то это еще больший признак несовместимости.
Конечно, быть честным не означает вываливать на человека все причины, по которым он вам не нравится. Это просто значит быть прямым и дать понять, что дверь для вас действительно закрыта.
Вы можете пропустить фразу о том, что он вас не привлекает, но вы можете сказать, что не почувствовали романтической связи, чтобы дать понять причину несовместимости.
4. Не говорите за них.
Важно помнить, что вы не можете говорить за них, что они чувствуют или что им нужно – вы знаете только, что чувствуете вы и что нужно вам.
Никогда не говорите от их имени. Может показаться правильным указать на то, почему вы не подходите им, но вместо этого лучше изложить ситуацию, исходя из своего опыта. Используйте утверждения «я» и сосредоточьтесь на том, что вы ищете и почему другой человек вам не подходит.
5. Избегайте чрезмерных объяснений
Хотя вы должны честно и четко объяснить, почему решили прекратить отношения, рекомендуется в целом придерживаться простоты изложения. Легко переборщить с объяснениями и доказательствами того, почему этот человек вам не подходит. Однако это часто может создать осиное гнездо вопросов и негативных чувств. Избегайте чрезмерных объяснений, рационализации или пересказа о том, как все могло бы сложиться.
Если вы ведете этот разговор при личной встрече, то, возможно, вам придется немного отступить, если собеседник решит задать вопросы, чтобы лучше понять ситуацию. Вы можете предложить свою честную оценку, не вдаваясь в подробности и не превращая разговор в переговоры.
Если собеседник настаивает на получении дополнительных ответов, вот несколько идей, как ответить, не приглашая к дискуссии:
- «Я просто не чувствую связи, и я могу полагаться только на свою интуицию»
- «Я просто не чувствую того же самого, что и ты»
- «Это просто то, что я чувствую»
- «Я знаю, какое чувство я ищу, и я просто не ощущаю его здесь»
- «Я не думаю, что мы подходим друг другу, и хотя я знаю, что ты можешь не согласиться, я надеюсь, что ты сможешь поверить, что я знаю, что для меня правильно»
- «Я не знаю, что еще сказать. Я просто нахожусь там, где нахожусь, и надеюсь, что ты сможешь уважать мое решение»
6. Избегайте резких высказываний
Будьте внимательны к выбору слов в этом разговоре. Не нужно грубить человеку, провожая его до двери (буквально или метафорически). Вы можете выразить свое мнение, не превращая его в комментарий к характеру этого человека.
Важно быть прямым и откровенным, но при этом очень добрым и сострадательным. Не стоит говорить человеку, что он вас не привлекает в сексуальном плане, что вам не нравится его чувство юмора или что вы считаете разговор с ним неинтересным. Такие комментарии жалят и остаются в памяти другого человека надолго после события.
По возможности избегайте слова «отказ» в разговоре. Многие люди начинают реагировать на слово «отказ» из-за проблем, связанных с детством, ранним опытом знакомств и даже ситуациями на работе. Когда мы уходим от термина «отказ», мы стараемся избегать минных личных триггеров или часто неизвестных триггеров собеседника.
7. Примите, что им может быть больно
В конце концов, вы не можете контролировать то, что кто-то чувствует, и не стоит пытаться это делать. Человек, который хочет отсоединиться, конечно, может сделать это в уважительной, доброй форме, но это не гарантирует, что другой человек не почувствует боль или разочарование. Однако вы не несете ответственности за чувства этого человека, если ваши действия были добрыми и сострадательными. В общем, лучшее, что вы можете сделать, это разорвать отношения как можно мягче и добрее
Вы можете и должны попытаться отказать человеку, не причинив ему боли, проявив доброту и вдумчивость в разговоре, но после этого то, как он справится с отказом, зависит от него самого. У них может быть эмоциональная реакция на ваш отказ или желание высказать свое мнение. Вы можете выслушать их, а затем вежливо отстраниться. Если вы были честны и добры в своем ответе, это все, за что вы несете ответственность
Отказывая кому-то по-хорошему, нужно быть продуманным, четким и прямым в своих словах, чтобы не было никакой неопределенности в том, что вы говорите. И помните, что сообщение о своих чувствах поможет им в долгосрочной перспективе – потому что это позволит им начать работать дальше, чтобы они могли потратить свое время на кого-то, кому они действительно нравятся в той же степени.