Гештальт-терапия является одной из самых популярных направлений психотерапии на данный момент, поэтому важно понимать, что это такое и когда она подойдет.
Если кратко
Гештальт-терапия основана на гуманистическом подходе, т.е. видит личность человека как открытую к изменениям целостную систему. Из этого вытекает признание за клиентом возможности и способности самостоятельно познавать себя, принимать решения и развиваться. Терапевт в этом случае помогает, поддерживает и находится в активном диалоге с клиентом. Оба участника процесса взаимодействую на равных, как личность с личностью, делятся своими мыслями и эмоциями настолько, насколько это комфортно.
"Gestalt" - целостный образ. В основном, в процессе гештальт-терапии клиент повышает уровень осознанности своих чувств, состояний, мыслей и поступков, благодаря чему становится возможным формирование у клиента гештальта (т.е. целостного образа) своей личности.
Этот подход является одним из "глубинных", т.е. он предполагает довольно продолжительное и активное исследование различных неосознаваемых переживаний, в том числе, травматических и болезненных событий.
Гештальт-подход будет актуален для работы с такими запросами как: самоисследование и самопознание, преодоление внутренних ограничений, неудовлетворенность отношениями, проблемы с самооценкой и принятием себя, тревожность.
А теперь подробнее
Немного истории
Гештальт-подход в психологии в целом уходит своими корнями в 50-е годы прошлого века. Фредерик (Фриц) Перлз является главным основоположником данного направления.
Конфронтируя с психоанализом Фрейда, и поддерживая идеи гуманистической и экзистенциальной психологии, он пришел к формированию собственной теории гештальт-терапии. В ее основу легли идея целостности всего человеческого организма, способности психики к саморегуляции, а также способности организма творчески приспосабливаться к окружающей среде.
В 1952 году был учрежден Нью-Йоркский Гештальт-институт, в следующие 20 лет идеи гештальт-подхода быстро набрали популярность не только в Америке, но и по всей Европе.
Основные принципы гештальт-подхода
1. Клиент - это уникальная, сложная, целостная, самоорганизующаяся система.
2. Основное направление работы в гештальт-подходе - повышение осознанности чувств, состояний и поступков клиента, формирование целостного представления о себе.
3. Тело, мысли и чувства связаны между собой (исходя из целостности организма), поэтому важно повышать уровень осознанности взаимосвязи этих сфер между собой.
4. Состояние "здесь и сейчас" - самое важное для понимания происходящих с клиентом процессов (в отличие от психоанализа, где больший упор делается на детство, и травмы прошлого).
5. Работа через диалог на равных, где клиент является активным и полноправным участником процесса - основная методика работы (в отличие от интерпретаций в психоаналитической концепции или инструктирования в КБТ).
Гештальт-терапия будет эффективна при работе с глобальными запросами самопознания, саморазвития, исследования своих желаний и состояний, а так же при общей неудовлетворенности жизнью, своим положением в обществе, отношениями с близкими.
Кроме того, гештальт может быть наиболее комфортным подходом для людей, чувствительных к критике и желающих быть активными участниками процесса.
Однако в силу глубины и глобальности процессов, происходящих во время психотерапии, гештальт может быть не эффективен для запросов на преодоление какого-то конкретного симптома, лечения расстройств или работы с острыми психическими состояниями.
#психология просто #гештальт #психотерапия #психолог #что такое