Когда я ем – я глух и нем!!!
Думаю, эта поговорка не о том, чтобы есть молча и не подавиться, а о том, чтобы отделить процесс поглощения пищи от других процессов.
Как много мы делаем себе неосознанно вреда!
Отдаёте ли себе отчёт в том, что вы едите?
Не что у вас на тарелке или во рту, хотя на это тоже стоит обращать внимание, а то, что вы вообще-то жуёте, глотаете, то есть совершаете отдельный процесс, процесс который является жизненно необходимым!
Вдумайтесь, насколько этот процесс у вас осознан!
Знаете, удивительно то, насколько люди смакуют свои болячки, проблемы, насколько они погружены во всё это, что у некоторых даже комок в горло не лезет и могут жить одними проблемами и не есть, исключить пищу вообще на какое-то время.
Но отделить пищу от проблем не всегда хотят!
Во время еды обсуждают разного рода болячки, дела политики, дела соседа, начальство и другое разного рода безумие, глотая всё это вместе с едой, видимо для лучшего переваривания проблем…
Ну и тем самым получая несварение или застой в виде лишних кило, хотя это не самое худшее, хуже когда этот застой начинает жить своей жизнью и прогрессировать в болячку, так как вы съели какие-то проблемы, которые не хотите отпускать и пока не отпустите, они так и будут в вас держаться и физически, множится и разлагаться и процветать…
К процессу питания нужно подходить осознанно, в замедленном состоянии, в заземлении, осознавать, что я сейчас буду принимать пищу для того чтобы стать здоровее, сильнее и может даже счастливее, ну или как минимум сытым! И сосредотачивать внимание на приёме пище в этот момент, а не на проблемах и том как их решить…
И вы можете удивиться, насколько меньше вам, оказывается, нужно, чтобы насытиться, или вы можете удивиться, насколько, оказывается, невкусная эта печенька и непонятно, зачем вы решили её съесть или наоборот, удивиться, насколько может быть вкусная эта гречка, которая никогда раньше не приносила радости!
Кушайте с аппетитом, а не с проблемами или грустью!
Проблемы с едой ведут к болячкам,
грусть с едой к перееданию.
@NataliaSD7