Вы знаете, когда началась ваша последняя менструация? Как долго она длилась и сколько дней длился ваш менструальный цикл❓
Если нет, возможно, пришло время обратить на это внимание ⚠️
Что такое менструальный цикл?
МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ - это серия ежемесячных изменений, через которые проходит организм женщины в рамках подготовки к возможной беременности.
🔺Каждый месяц один из яичников выпускает яйцеклетку, процесс, называется - ОВУЛЯЦИЯ
🔺В то же время гормональные изменения готовят ЭНДОМЕТРИЙ (слизистая матки) к беременности. 🔺Если яйцеклетка не оплодотворена, эндометрий отторгается и происходит МЕНСТРУАЛЬНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ.
Что считаем нормой?
💡Менструальный цикл - это период от первого дня менструального кровотечения, до первого дня следующего и он может быть разным у каждой женщины.
Нормальным промежутком между менструальными кровотечениями считается 24-38 дней
✳️По FIGO ( Международная федерация акушеров и гинекологов)
и длится от двух до семи дней.
В течение первых нескольких лет после менархе (первой менструации в жизни) , цикл может быть более длинным или короче, так как система только начинает работать и отлаживает свой ритм.
💡Ваш менструальный цикл может быть регулярным - примерно одинаковой длины каждый месяц - или несколько нерегулярным, и ваши месячные могут быть скуднее или обильнее, болезненными или безболезненными, длиннее или короче и по-прежнему считаться нормальными.
В широком диапазоне "нормальное" - это то, что нормально для вас.
⚡️Кстати, использование определенных видов контрацепции, таких как противозачаточные таблетки расширенного цикла и внутриматочные системы (ВМС), может менять ваш менструальный цикл.
📉Когда вы приближаетесь к менопаузе, ваш цикл может снова стать нерегулярным
Как вы можете отслеживать свой менструальный цикл?
📱 Сегодня у каждого есть смартфон, вы можете скачать специальное приложение и вести учёт ваших менструаций прямо в нем
Просто в первый день месячных делайте заметку в приложении и оно сформирует отчёт 📑
Так же придя на приём к гинекологу будет очень удобно просто показать статистику за последний год
Следует отмечать еще кое что:
📅Дата окончания. Как долго обычно длятся ваши менструации ?
💦Количество. Запишите обильность ваших месячных. Как часто вам нужно менять средства гигиены? Вынуждены ли вы использовать одновременно несколько средств? Замечаете ли вы сгустки крови?
🩸Аномальное кровотечение. Есть ли у вас кровотечения между месячными?
😫Боль. Опишите любую боль, связанную с мнструацией?
👿Другие изменения. Испытываете ли вы изменения в настроении или поведении?
Когда обязательно стоит посетить акушера-гинеколога?
🔺Ваши месячные внезапно прекращаются более чем на 90 дней - и вы не беременны
🔺Менструации стали часто задерживаться, после того, как были регулярными
🔺Менструальное кровотечение длится более семи дней
🔺Ваша менструация обильнее, чем обычно, или вы вынужденных менять средства гигиены каждый час или два
🔺Ваш цикл менее 24 дня или более 38 дней
🔺У вас есть межменструальные кровянистые выделения
🔺У вас развивается сильная боль во время месячных ( Визуально аналоговая шкала - ВАШ)
Не игнорируйте эти изменения, относитесь с своему телу с любовью и вниманием❤️
