[ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР!
Депрессия - это не про «мне что-то грустненько». Это нарушения на физиологическом уровне. При депрессии уменьшается количество нейротрофических факторов, поэтому человек испытывает апатию, ухудшение сна, изменение аппетита и прочие неприятные штуки. И это лечится таблетками.
Аргументация в виде «просто возьми себя в руки», «не раскисай» — не работает.]
С этим разобрались.
Несмотря на то, что депрессия обуславливается на физиологическом уровне (гормоны и прочие понятные только врачам штуки), своим поведением можно себя загнать в депрессию. И для этого даже не надо стараться. Я бы даже сказал, что стараться вообще не нужно.
Представим себе молодого парня. Конечно, его зовут Геннадием. У него есть любимая работа, которой он горит и постоянно обучается по своему профилю. Конечно, у него есть и друзья. С ними он вместе ходит в бар, играет в настольные игры. А еще он любит кататься на скейте и лепить глиняные горшочки. И вот он подхватывает загадочное китайское заболевание. И врачи садят его на карантин. Он должен сидеть дома и ни с кем не общаться, пока не будет выздоровления.
И вот он остается дома. Ни о каких встречах с друзьями не может идти и речи. Работать он не может, потому что у него постоянная температура. И так он оказывается запертым в четырех стенах.
Проходит неделя, две. На работе без него не справляются и гора задач растет. От фильмов и книг уже тошнит. И становится скучно. Нет, не так. СКУЧНО! А еще вдобавок состояние только ухудшается. Китайская зараза все никак не хочет покидать организм Геннадия.
И вот он начинает злится на весь мир. Мол, какого черта это происходит именно с ним. Каждый день он проводит в своих стенах и, кажется, что это никогда не закончится. Навязчивые мысли - получите и распишитесь. Так проходит еще пару месяцев и здоровье улучшается. Врачи оформляют выздоровление и Гена теперь может идти куда захочет.
Но он никуда не хочет. Настроение упало. С друзьями в бар он так и не идет. Потому что лень. На работе тоже просиживает штаны и кое-как разгребает завалы того, что накопилось за его отсутствие. Не интересно. Гена даже не осознает того, что он забыл, как радоваться. Отучился. И лучше уже не становится. К Геннадию пришла депрессия.
Что произошло? Произошла хреновая ситуация, к которой психика Гены не смогла нормально подстроиться. Бездействие, которое внезапно к нему пришло плотно впечаталось в мозг и поменяло кардинально его поведение. То есть чем меньше он получал удовольствия, тем больше он забывал, как это делать. Замкнутый круг: плохо от того, что ничего не делаю - не хочу ничего делать - плохо от того, что ничего не делаю и так далее.
В самом начале такого пути может быть и есть способ все исправить, найдя остатки сил и совершая какие-то приятные действия, но вот дальше уже может понадобится помощь врача-психиатра (которых у нас в стране почему-то боятся). И до этого, конечно, в идеале не доводить.
