Новая жизнь с чистого листа . Или почему откладываем мечты?
Сколько раз вы клятвенно обещали себе начать бегать по утрам ? Бросить курить? перейти на новую работу в понедельник, Новый год или после следующей зарплаты? И как успехи, почему же не получается осуществить задуманное в намеченные сроки? Что именно вы делаете не так и как с этим справиться? На все эти вопросы отвечаем в этой статье.
Что происходит в тот момент, когда вы говорите себе эту сакраментальную фразу “начну с понедельника”?
На самом деле, вам становится значительно легче, и спадает внутреннее напряжение. Обычно новый проект, мечта, цель сначала кажутся очень сложными, трудными и неподъемными. Именно поэтому, отложив их, человек испытывает облегчение. В результате, когда наступает День Икс, он оказывается совершенно не подготовленным в реализации задуманного. Естественно тревожность нарастает, и наша психика не придумывает ничего лучшего, как снова отодвинуть срок. Соответственно, вывод очень простой, начните готовиться к своему очередному “понедельнику” или “Новому году” заранее.
Как вести подготовку, чтобы цель точно реализовалась?
- Приведите в порядок текущие дела! Важно создать условия для новых свершений-обеспечить себя всем необходимым, решить насущные проблемы, избавиться от отжившего и лишнего завершить неоконченные дела.
- Разберитесь с причинами, которые заставляют откладывать мечту! Чаще всего, это ограничивающие убеждения, ‘ В нашей семье у всех слабое здоровье” “Я никогда ничего не добьюсь” “ в моей профессии невозможно много зарабатывать” Когда-то вы приняли эти стереотипы, как дому, но ни разу не проверили так ли это на самом деле? Проведите небольшое аналитическую работу и вы увидите, что большинство из этих ограничений совершенно беспочвенны. Например, на одно такое убеждение придумайте 20 альтернатив- это забавное упражнение сильно расширит вашу картину Мира.
- Рассчитайте свои силы! Просто соотнесите задуманное с имеющимися ресурсами здоровье, финансы, время и так далее. Это нужно, чтобы точно определить реалистичность дальнейших действий. Если чего-то не хватает, то у вас ещё есть время это восполнить.
- Составьте подробный пошаговый план! Возможно, вы потом не будете следовать ему на все 100%, и он будет претерпевать некоторые корректировки, но прописанная инструкция очень снижает степень вашей тревожности, вероятность того, что вы в задуманный день начнёте делать запланированное, возрастает в разы.
- Используйте искусство маленьких шагов! Если вы заранее разобьётся свою цель на несколько более мелких задач и начнёте делать небольшие действия по направлению к ней, то легко приступите к реализации мечты в намеченный срок. Ведь она уже не будет казаться сложной и подъёмно.
- Фиксируйте даже незначительные успехи! Это станет отличным мотиватором. Ведь если вы уже получили даже небольшой результат, то не захотите обесценить сделанное и начнёте двигаться дальше.
- Будьте честны с собой! Если вдруг почувствуете, что цель вовсе не ваша и на самом деле вы хотите совсем другого, тогда надо иметь мужество и честно себе признаться в этом. Возможно, мечта слегка изменится. А может быть на её место придёт новая ещё более вдохновляющая!
Вот так планомерно вы начнёте формировать внутри себя нужные качества, умения и свойства, которые необходимы для воплощения в жизнь вашего сокровенного желания. Так почему бы не начать прямо сейчас!
#психология #успех #Дзен #мотивация #события #Саморазвитие