🚿Почему горячий душ - это вредно?
Горячий душ очень вредный для кожи, сосудов и сердца. Вода смывает не только грязь, но и кожное сало которое увлажняет кожу и защищает её от микробов, кожа лишённая своего природного жира становится очень сухой что может привести к различного рода раздражениям и заболеваниям. А высокая температура воды создаёт нагрузку на сердце, горячая вода расширяет сосуды из-за чего падает давление, появляется краткосрочное потемнение в глазах или головокружение.
😌Но горячая вода помогает при мышечных болях и спазмах, так как прогревает и расслабляет мышцы.
🥶Почему холодный душ - это полезно?
Есть два типа холодного душа это польностью холодный и контрастный душ. Чтобы быстрее проснуться, нам нужно испытать стресс, но не в негативном понимание, а краткосрочный стресс для организма, который очень полезный. Наш организм в момент резкого попадания под холодную воду испытывает стресс, из-за чего впрыскивает в кровь кортизол и адреналин, также учащается дыхание, что сильнее насыщает кровь кислородом и энергией. Кровь направляется к мозгу и мышцам, так что вы испытываете прилив сил, энергии и бодрость. С помощью холодного душа мы пробуждаем себя и весь организм, тонизируем себя и становимся радостнее и счастливее. Холодный душ помогает в похудении, ведь увеличивается выработка тепла и энергии, после чего сжигаются запасы белого жира. Вы закаляетесь и укрепляете иммунитет, он увеличивает выработку иммунных клеток, из-за чего вы забудите о простудах, о том что значит продуло. Укрепляется сердечно-сосудистая система, из-за чего улучшается качество и состояние кожи, вы легче переносите морозы и лучше себя чувствуете, улучшается состояние волос, улучшается концентрация, тонизируются мышцы, станет проще переносить стресс и в целом станете спокойнее.
Есть ещё контрасный душ, это когда вы залезаете под тёплую воду, нагреваетесь, потом включаете прохладную. Потом опять тёплую, нагреваетесь, и опять холодную, постепенно понижаете температуру и чередуете. Так же рекомендую под холодной водой активно дышать, делая глубокие вдохи, так ещё больше кислорода в кровь, к контрастному душу это тоже относится. Есть плюсы в пользу контрастного, он наиболее эффективен для похудения.
Не начинайте всё сразу, если вы до этого мылись горячей водой и резко перешли на холодный душ, то есть риск разболеться, делайте всё очень медленно и постепенно.
👍Если вам понравилась статья, то подписывайтесь и ставьте лайк.