Авторы публикации в Frontiers in Network Psychology представили интригующие результаты исследований, которые предполагают, что в человеческом мозгу существуют важные циклы.
В частности, тело и разум любого человека могут основывать свое функционирование на естественном 24-часовом цикле активности. Это влияет на наши эмоции и поведение. На практике это означает, что в определенное время люди склонны чувствовать и действовать определенным образом. Примером может служить ситуация, когда молекулярные уровни и активность мозга настроены на бодрствование. Но ночью ситуация меняется. Обычно мы тогда спим.
Это имеет большой смысл с точки зрения наших эволюционных привычек. Когда наши предки имели доступ к солнечному свету, охотиться и собирать пищу было легче днем. Однако ночью они могли стать чьей-то едой. Чтобы свести к минимуму риск этого, наше внимание к негативным раздражителям значительно увеличивается ночью.
Человеческий мозг приспособлен к циркадным циклам
Как объясняет Элизабет Клерман из Гарвардского университета, в мире есть миллионы людей, которые просыпаются посреди ночи, и их мозг работает не так хорошо, как днем. Такая повышенная концентрация, к сожалению, может вызвать ряд проблем, например, подпитывая измененную систему вознаграждения и делая человека особенно уязвимым для рискованного поведения.
О чем именно? Авторы приводят два примера: наркоман, который днем справляется с зависимостью, а ночью поддается своим желаниям. Отдельный сценарий касается студента, борющегося с бессонницей, который начинает чувствовать безнадежность, одиночество и отчаяние по мере того, как бессонные ночи становятся все более частыми.
Учитывая тот факт, что риск совершения самоубийства может быть в три раза выше между полуночью и 6:00 утра (по сравнению с другими частями суток), нетрудно создать впечатление, что что-то действительно происходит. Авторы публикации добавляют, что до сих пор не проводилось исследований, в которых проверялось бы, как недостаток сна и циркадный ритм влияют на определенного человека. Поэтому необходимо будет выполнить такие анализы.