Депрессия – это заболевание, которое сопровождается очень непростыми переживаниями, порой невыносимыми настолько, что хочется прекратить их любой ценой. И, к сожалению, никто не застрахован от него, так как современному человеку приходится справляться с массой трудностей, выдерживать напряжение, когда уже совсем нет никаких ресурсов.
В этой же статье вы найдёте методы, на которые сможете опереться в трудные минуты. Они направлены не только на борьбу с депрессией, но и на её профилактику. Что, согласитесь, также очень важно. Всё-таки проще предвосхитить возникновение затяжной болезни, чем потом справляться с ней.
Депрессия – болезнь, появляющаяся из-за нарушения в работе головного мозга. Она возникает из-за недостаточного количества нейромедиаторов:
- ●норадреналина;
- ●серотонина;
- ●дофамина.
Заболевание выражается упадком настроения и сил, потерей уверенности в себе, приступами хандры и апатии.
Депрессивное состояние может возникнуть в разных ситуациях:
- ●при неудачах на работе или в учёбе;
- ●в результате сильного переутомления;
- ●при недостатке общения, одиночестве;
- ●из-за недовольства своим достатком, внешностью;
- ●после расставания или измены второй половинки;
- ●при отсутствии взаимопонимания между людьми;
- ●из-за смерти близкого человека или домашнего питомца.
У женщин часто возникает послеродовая депрессия. Она вызвана серьёзным гормональным сбоем, проблемами со сном и нелёгким жизненным периодом. Спустя полгода после рождения ребёнка такая депрессия проходит сама по себе.
Важно! Следует различать стадии депрессии. При лёгкой форме болезни удастся помочь себе самостоятельно, но с тяжело протекающей формой не получится справиться без помощи врачей и приёма лекарств.
Как вытащить себя из депрессии и снова научиться радоваться жизни? Простые советы от психологов подскажут, что делать и как вылечить болезнь в домашних условиях.Приверженность стандартным схемам действий ухудшает работу нейронных связей и способствуют развитию затяжной депрессии. Чтобы снять тоску, измените сложившимся привычкам:
- ●пойдите на работу другой дорогой;
- ●посетите необычное заведение;
- ●зайдите в новый ресторан и закажите незнакомое блюдо.
- ●Отличный вариант смены обстановки – путешествие. Оно не обязательно должно быть далёким и длительным, можно отправиться как за границу, так и в соседний населённый пункт.