Нужно начать с общей физ. подготовке, если вы уже можете спокойно отдаться 15 раз, подтянуться 5 раз, достать до пола с прямыми ногами и присесть 20 раз, то уже надо двигаться дальше. Сначало нужно оценить уже тот результат который у тебя есть. Позже надо понять правильную технику прыжка. А уже позже приступить к упражнениям А теперь упражнения которые вам помогут : Пару советов: присядать и прыгать
Нужно начать с общей физ. подготовке, если вы уже можете спокойно отдаться 15 раз, подтянуться 5 раз, достать до пола с прямыми ногами и присесть 20 раз, то уже надо двигаться дальше.
Сначало нужно оценить уже тот результат который у тебя есть. Позже надо понять правильную технику прыжка. А уже позже приступить к упражнениям
