Сделайте упражнение «улыбка Будды» и оно поможет вам обрести гармонию и комфорт, улучшит ваше настроение, избавит от негативных мыслей.
⠀
Сядьте удобно, постарайтесь не думать ни о чем.
Расслабьтесь. Представьте себе, что мышцы лица наливаются тяжестью и теплом, а затем, расслабленные, опускаются вниз.
Обратите внимание на уголки губ. Они как будто начинают улыбаться, а вы даже не помогаете им.
Смысл этого упражнения в том, что мозг посылает импульсы в мышцы, а мышцы передают информацию нашим мыслям.
В это время выделяются вещества, вызывающие позитив, которые посылает мозгу внутренняя улыбка.
Если при этом включить свою внутреннюю энергию, то можно получить омолаживающий и оздоравливающий эффект.
#улыбка #позитивноемышление #упражнение