Польза зелёного чая на кето
Друзья, о пользе зелёного чая известно очень много, но сегодня хочу рассмотреть вопрос со стороны КЕТО питания.
- самый первый и главный момент: зелёный чай не выкинет вас из кето и поможет при похудении. То есть вы можете пить зелёный чай в любое время и в любых перерывах между приемами пищи, это никак не повлияет на ваше голодание и не будет считаться приемом пищи, в отличие от бронекофе, например, или кофе с жирными сливками.
- Также зелёный чай уменьшает стресс, а мы помним, что стресс также мешает похудению. Можно даже прировнять стресс = сахар. Если понервничать, вы перестанете худеть.
- Зелёный чай увеличивает мозговую активность, повышает иммунитет, нормализует кровяное давление, улучшает состояние кожи, помогает держать мышцы тела в тонусе, защищает зубы от кариеса, очищает печень от алкоголя, утоляет жажду, а также является отличным антиоксидантом.
Этот свежий, крепкий напиток содержит множество химических веществ, именно этим обусловлено полезное действие чая. Более полутысячи компонентов обнаружено в его листьях, включая столь необходимые для организма кальций, фтор, а также магний, фосфор и много других. В нём обнаружено несколько сот сложных соединений органического происхождения и большинство известных витаминов. Особая полезность зелёного чая обусловлена наличием в нём следующих соединений:
Кофеин – это основной алкалоид, он своим присутствием в чае придаёт сил и энергии нашему организму, бодрит и активизирует мозг. Однако в обычном чае содержится не кофеин, а его аналог, называемый теином. Действие теина несколько мягче, нежели кофеина, при этом он также активизирует энергию мозга человека, улучшает настроение, а вместе с ним работоспособность и активность.
Минералы, содержащиеся в зеленом чае, содействуют правильному функционированию всех наших органов. Предотвращая нарушение баланса минералов, он укрепляет иммунитет, способствует отличному состоянию ногтей, волос и зубов.
Катехины - это флавоноиды, отличные антиоксиданты. Их воздействие в десятки раз превосходит эффект от витаминов. Выпивайте чашку зелёного чая в течение дня, и ваш организм получит все необходимое количество полифенолов. Подобный эффект обнаружен у катехинов других натуральных продуктов, например, моркови, шпината, клубники и брокколи. Являясь эффективным антиоксидантом, этот продукт подавляет свободные радикалы в организме, снижая риск возникновения рака. Чай повышает естественный иммунитет, уничтожает микробов, благодаря чему он рекомендуется при дизентерии.
❤️Для меня лучший зелёный чай, это китайский листовой, настоящий. Он может быть чуть дороже, но я беру в оригинальной китайской упаковке (чтобы не ошибиться в происхождении чая), в коробке, как правило 6 банок чая, которых хватает очень на долго.
В путешествиях пью то, что есть.
А вы любите зелёный чай?