Каблуки делают ноги длиннее, а ягодицы выделяют, и из-за всего этого женщины чувствуют себя увереннее и сильнее. Но знаете ли вы, как каблуки влияют на ваше здоровье?
В 2016 году Виктория Бекхэм приняла правильное решение (или была вынуждена его принять). А именно, Виктория хорошо известна своим заявлением в 2008 году о том, что она не может сконцентрироваться в туфлях на плоской подошве, поэтому ее появление в теннисных туфлях и на плоской подошве стало настоящим шоком.
Тогда еще 41-летняя женщина заявила, что просто не может больше ходить на каблуках, по крайней мере, во время работы. По красной дорожке она по-прежнему планирует ходить на каблуках, но отныне свою дизайнерскую работу она будет выполнять в не менее модных теннисках и балетках.
Если знаменитая певица решила перестать ходить на каблуках, то можете быть уверены, что ежедневное и длительное ношение каблуков — не лучший выбор. Хотя они подчеркивают женственность, они также могут иметь серьезные последствия для ступней, ног и спины.
При ношении каблуков грудь становится более заметной.
Кроме того, поясничный отдел позвоночника больше выступает, поэтому бедра и позвоночник не выровнены. Это может привести к болям в спине и чрезмерному напряжению мышц.
Вместо того, чтобы распределять вес тела на всю стопу, давление оказывается на переднюю часть стопы.
Из-за давления на стопы и пальцы ног вы наклоняетесь вперед и пытаетесь выпрямить спину — фактически это создает осанку, которая может привести к проблемам с коленями, бедрами и спиной.
Во время хождения на каблуках присутствует повышенное давление на колени.
Ежедневное ношение каблуков в течение многих лет может привести к истончению икроножных мышц, в то время как сухожилия могут увеличиться.
Может возникнуть фораминальный стеноз, наиболее распространенная форма спинального стеноза, которая чаще всего формируется на самом нижнем поясничном уровне позвоночника и возникает из-за давления на нервный корешок.
Проблемы с ногами.
Чем выше каблук, тем больше нагрузка на переднюю часть стопы. Их ежедневное и длительное ношение непременно приведет к изменению анатомии стопы, и первыми признаками того, что вы слишком много носите каблуки, являются вросшие ногти, а при этом происходит непоправимое повреждение сухожилий стопы.
Кроме того, может произойти повреждение нерва и отек, могут появиться косточки (Hallux valgus), а также метатарзалгия Мортона, т.е. боль в передней части стопы при какой-либо активности. Эта боль очень часто связана с ношением каблуков, а также может привести к деформации передней части стопы. Причина вполне понятна, форма пяток не соответствует анатомии стопы, то есть наша стопа сформирована по форме пятки.
Высокие каблуки вредны для здоровья даже после недолгого ношения.
Болезненные деформации иногда приводят к таким, которые лечатся только хирургическим путем.
Ношение высоких каблуков смещает линию баланса и создает нагрузку на определенные части тела, что приводит к болям, деформациям, дегенеративным изменениям, компрометации нервов и других структур.
Поясничный лордоз увеличивается, таз поворачивается вперед, бедра отходят от правильной постуральной линии, а колени отходят от этой линии. Чем выше каблук, тем больше давление на переднюю часть стопы, что влияет на создание изменений в передней части стопы. Чем выше пятка, тем больше нагрузка на эту часть.
Последствия ношения высоких каблуков и узкой обуви проявляются в появлении различных патологических изменений.
Молоткообразные пальцы – последствия тесной обуви, вызваны укорочением сухожилий и связок, как правило, второго пальца стопы. Здесь средняя часть пальца выпячивается, при этом она сгибается в виде лука и сгибает палец вниз. Эта деформация может привести к чрезвычайно сильной боли и тугоподвижности пальца.
Травмы лодыжки.
Они представляют собой частые травмы, возникающие при ношении обуви на высоком каблуке (деформации, вывихи...). Ахиллово сухожилие значительно укорачивается на высоких каблуках и становится уязвимым местом для травм. Наряду с ахилловым сухожилием укорачивается и икроножная мышца, трехглавая мышца голени. Происходит ухудшение кровообращения и боль в голени.
Как выбрать каблуки, которые не будут вам сильно вредить?
Носите более низкие каблуки, чтобы не повредить ноги.
Выбирайте каблуки с более толстой пяткой, потому что они обеспечивают большую устойчивость и лучшую поддержку.
Надев каблуки, старайтесь стоять прямо, чтобы не повредить спину.
Не носите каблуки каждый день, особенно если они вам неудобны.
Не отказывайтесь полностью от ношения обуви на плоской подошве – ногам и телу нужен отдых, не нужно их мучить каждый день.
Не покупайте туфли на каблуках, которые вам тесноваты, так как это увеличивает нагрузку на стопу.