Что нам дают отжимания для жизни и здоровья? Что мы тренируем? Какие мышцы хотим прокачать и задействовать? Уже изучены миллионы техник и видов отжиманий, правильность их выполнения, каждый придумывает свои еще.
Но давайте все-таки подумаем и решим с вами, что нам отжимания дают. Обычное отжимание от пола выглядит примерно так, как будто мы хотим сдвинуть, оттолкнуть от себя какой-то предмет. Но здесь есть весомый нюанс.
Никто никогда не отталкивает предмет, стоя на двух ногах параллельно друг другу, на ширине плеч и толкаясь руками от груди. Мышцы при этом на толчок не работают. Если мы хотим что-то отодвинуть от себя, то действуем по-другому.
Мы принимаем другую позицию, которой я и уделю внимание. Отжимание больше похоже на то, что мы просто пытаемся накачать определенные участки мышц, которые, принципе, в жизни и для здоровья нам не понадобятся.
Они не сработают и не помогут, если надо будет что-то к себе с силой притянуть или сильно и резко оттолкнуть, либо поднять толчком себя с пола и так далее. Техники, которые приняты в отжимании, мы не используем в жизни.
В обычных жизненных условиях и ситуациях мы применяем совсем другие движения. Представьте себя в какой-то стрессовой ситуации, например, на вас падает камень, и вам сразу придет решение, как его оттолкнуть.
Так вот, детально прокрутите в мозгу падение камня и последовательность ваших движений для его отталкивания. Вы будете стоя отталкивать предмет впереди себя. Вот это уже более естественная, правильная техника.
Я долго раздумывал перед тем, как пришел к таким выводам. Мне удалось таким способом взяться за прокачку абсолютно других мышц, задействовать иные группы мышц. Вот тогда точно появилось понимание, что, да, мне это подходит.
И не просто подходит, а это более физиологично, понятно для нашего тела и организма. Поэтому, сами отжимания нельзя назвать полноценно правильными для проработки нашего тела. Как я уже писал, они не физиологичны.
Это и есть основа моей идеи о «других» отжиманиях - отжиманиях, которые действительно дадут прокачку важным и нужным мышцам и задействуют их по максимуму. Делать их надо более естественно.
В чем идея «правильных» отжиманий, какая техника выполнения, какие нюансы, как правильно задействовать нужные группы мышц, я расскажу в следующей статье и постараюсь визуализировать для вас на видео.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!