Сезон, всеми любимой черешни в самом разгаре: ягоду можно приобрести, как в магазинах, так и на фермерских базарах. Научно подтверждено, что именно эта ягодка минимизирует вероятность развития многих заболеваний. Всего один стакан черешни содержит 1,5г белка, 3г клетчатки и огромное число минералов и витаминов, которые понижают риск повреждения и последующей гибели клеток, в результате различных негативных воздействий на организм человека.
Во-первых, черешня эффективна в борьбе с морщинками
В небольшой порции черешни содержится достаточное количество витамина С, антиоксидантов и фенольных соединений, которые препятствуют развитию окислительного стресса, влияющего на старение кожи. Чтобы предотвратить возрастные изменения, специалисты в области диетологии и косметологии рекомендуют добавлять эту ягоду, в свой ежедневный рацион.
Во-вторых, черешня минимизирует риск развития рака
Черешня включает полезные соединения растительного происхождения - полифенолы. Современные научные исследования указывают на то, что полифенолы имеют выраженные противораковые свойства.
Согласно научным исследованиям 2019 года, в рамках которых с раком боролись экстрактом черешни, было обнаружено, что он приостанавливает развитие клеток рака. В последствии, этот факт был доказан не единожды.
Чтобы не допустить развитие рака, черешню необходимо включать в ежедневный рацион, однако важны и некоторые другие действия – систематические занятия спортом, отказ от никотина...
В-третьих, черешня улучшает качество сна
Темная черешня, насыщенная мелатонином, способствует здоровому сну. Более того, у страдающих бессонницей наблюдается чрезмерно повышенный уровень окислительного стресса, с проявлениями которого эффективно борются антиоксиданты, содержащиеся в темной черешне.
В-четвертых, черешня понижает артериальное давление
Повышенное давление может спровоцировать, смертельно опасный инфаркт или инсульт. В черешне есть, так называемые полифенолы, снижающие вероятность развития сосудистых патологий.
В-пятых, ягода минимизирует вероятность развития деменции
Старческое безумие — одна из самых встречаемых патологий у людей пожилого возраста. Научно доказано, что минимизировать риски возникновения когнитивного расстройства, можно правильным питанием. Для этого, в ежедневный рацион необходимо включить антоцианы — полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в темной черешне.
Как поступить?
Купить много черешни, пока еще не завершен сезон этой чудесной ягоды, и насытить организм витаминами и полезными веществами на целый год вперед.