Не секрет, что одним людям удается худеть эффективно, легко, с завидной скоростью и без особых затрат на залы, тренеров и прочее, а другим – невероятно сложно из-за проблем с генетикой и сопутствующих заболеваний, как они считают.
Но, на самом деле, генетика тормозит процесс похудения лишь в 10-30% случаев. При правильном подходе и хорошей работе можно добиться хороших результатов в любом случае. Но чем заманивают марафоны?
В первую очередь тем, что обещают красивое стройное тело за очень короткий промежуток времени. Однако, надо реально оценивать ситуацию и понимать, что результат может и не быть достигнут или будет кратковременным.
Забота о себе, приведение себя в хорошую форму надолго, формирование красивого тела – это долгая кропотливая работа. Это не пройти один двухнедельный марафон, и потом жить всю жизнь в теле своей мечты.
Должен быть ряд консультаций у специалистов, четко разработанный план и график нагрузок, питания, сна. Должна быть дисциплина и четкое осознание того, что для своей красоты надо пахать и стараться.
Вы рано просыпаетесь, сразу бодры и готовы идти на пробежку или делать зарядку? Вы соблюдаете режим питания? У вас плотный завтрак, который принесет вам пользу и зарядит энергией на полдня точно?
Таких вопросов может быть много. Ответы на них говорят о способе вашей жизни и отношении к своему телу и организму. Если нет элементарных правил и привычек для здоровой полноценной жизни, то марафон вряд ли поможет.
Возможно, этим я вас разочаровываю, но посмотрите мотивационные ролики таких марафонов. В них в основном уже показаны красивые накаченные тела, которые «практически ничего не делали» и стали просто идеальными.
Так быть не может. Вас подкупают картинкой, сроками, возможно, невысокой стоимостью, и вы, не задавая лишних вопросов, идете «худеть» без каких-либо сомнений. Потому что вам хочется быстро и легко.
А нужна привычка, обязательно! А как она формируется? Правильно, если регулярно что-то повторяешь и делаешь. Кому-то хватит и месяца, а кому-то потребуется и больше 100 дней. Начать надо с малого…
Вводите в течение месяца полезные привычки и отслеживайте ситуацию. Считайте калории, постепенно увеличивайте нагрузку, наблюдайте за упражнениями, которые дают вам наибольший результат.
Неинтересно, нудно, медленно? Тогда не надейтесь на стойкий эффект. А вот если постараетесь, научитесь, выработаете навыки, то со временем быстро будете определять наугад, сколько калорий в тарелке, какая нагрузка сегодня подойдет.
Из всех моих слов, я думаю, вам понятно, что для хорошего результата во всем, в том числе и для стройности, нужны время, старание и, желательно, наставник, а не вот эти вот все многообещающие фитнес-марафоны. Согласны?
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!