Чтобы новый учебный год не стал кошмаром
Выясните, что именно вас беспокоит
Подумайте, в каких рабочих ситуациях вы испытываете стресс. К примеру, вы можете бояться допустить ошибку в отчёте или взять на себя новые обязанности.
После того, как выясните, что именно вас беспокоит — подумайте о том, чего вы уже достигли, хотя также боялись. Это поможет справиться со стрессом.
Определите, что для вас действительно важно
Если постоянно тревожиться из-за работы, можно многое потерять в личной жизни. Поэтому постарайтесь чаще вспоминать о своей семье, друзьях и отдыхе.
Любите себя и не отдавайте все силы работе. Особенно, если она не приносит удовольствия.
Не накручивайте себя
Если вам предстоит важный разговор с директором или в классе случилась какая-то неприятность — это не повод окружать себя негативом. Часто даже самые сложные ситуации могут легко разрешиться. Поэтому лучше отложите переживания в сторону, примите действительность и сосредоточьтесь на позитиве.
Сделайте рабочее место максимально комфортным
Если вас бесит какой-то стенд, цветок на столе или неудобный стул — постарайтесь с этим разобраться. Иначе всё это будет угнетать и провоцировать стресс. Подумайте о том, в какой атмосфере вам хотелось бы работать, и постарайтесь воссоздать её.
Если хотите видеть больше полезных публикаций для учителей — подписывайтесь на нас во ВКонтакте: vk.com/tozhe_people