Почему мы боимся совершать ошибки? Откуда в нас этот страх?
Конечно из детства…
Ещё в детстве в школе или в садике нас ругали, если мы делали что-то “не так”. И ладно если просто поставят плохую оценку… Многие “педагоги” публично при всём классе или группе высмеивали наши ошибки, попросту унижая…
Не удивительно, что у многих из нас сформировался жуткий комплекс неполноценности и страх ошибок.
Некоторых из нас ругали родные, за то что мы ошибались… и такое к сожалению не редко…
Мы уже выросли, а в голове плотно засел этот страх.
Как же бороться с этим недугом? Я бы обманула, если бы сказала, что тут всё просто, к сожалению нет. Это долгая и упорная ежедневная работа над собой!
Пара упражнений, чтобы преодолеть страх неудач
1. Изменить отношение к ошибкам
Есть эффективный способ пережить разочарования и поражения, которые ждут на пути к цели. Как мы воспринимаем допущенные нами ошибки? Обычно как катастрофу вселенского масштаба, как нечто, что никто никогда и ни при каких условиях не сможет исправить. Но если мы сменим точку зрения на свои промахи и начнем воспринимать их просто как информацию о том, что мы нашли неверное решение, если будем воспринимать свои промахи как способ приобретения жизненного опыта, то расстраиваться будет просто не из-за чего. Нет никакой катастрофы и трагедии, есть просто обратная связь, Томас Эдисон, прежде чем изобрести электрическую лампочку, провел 10 тысяч неудачных экспериментов. Именно он сказал: «Я никогда не терпел неудач. Я просто нашел 10 тысяч способов, которые не работают».
2. Перестать избегать
Если мы боимся чего-то, то мы часто начинаем этого избегать — того, что может быть неприятно или причинить боль. Избегание становится для нас способом защититься от провала. Беда в том, что область избегаемого будет расширяться до бесконечности, до тех пор, пока мы не станем бояться абсолютно всего. Можно ли будет назвать это жизнью? Поэтому стоит мыслить в стиле «Что мы приобретем, если сделаем?». Иначе говоря, стоит заменить движение от чего-то на движение к чему-то.
Помните! Ошибаться- это нормально! Ничего не бойтесь и живите на полную! :)
чуткая психология #психология #эмоции #психология человека #психология отношений #психологически #психолог #психологические #семья #консультация #настроение