Современный мир имеет одну крайне интересную особенность: если вы во время разговора в группе людей попробуете оспорить негативную новость, найдя в ней что-то позитивное, вам сразу же прилетит 1000 и 1 аргумент, почему вы не правы.
Преобладание негативных тем в обсуждениях является одной из главных проблем современности. Людей с позитивным мышлением очень мало, а те, кто способен видеть хорошее даже в самые темные времена, автоматически нарекаются неженками, инфантильными людьми или глупыми.
Оптимистов часто называют идеалистами и подчеркивают, что их идеалистичные идеи не жизнеспособны в реальном мире. Несомненно, мир несовершенен, часто рушится и наполнен плохими вещами. Но...
В мире есть красота
Мир наделен не малым количеством прекрасных вещей, людей, событий. Мы часто думаем и помним о тех, кто принес нам боль и страдания, и совершенно не думаем о тех, кто оказывается щедр к нам, кто придерживает для нас дверь, кто делиться с нами десертом, кто дарит нам радость и поддержку в трудных ситуациях.
Даже пережив трудности и столкнувшись с несправедливостью, все равно важно сохранить в себе способность видеть прекрасное в этом мире.
Сосредоточение на негативе стало главной проблемой современного мира. Критичность, подозрительность, настороженность к миру - вот как мы стали себя вести. И это не плохо. Доля здорового скептицизма и рассудительности никому никогда не повредят.
Однако важен баланс. Поэтому там важно иногда обращать внимание на чувственную красоту мира, прочувствовать его, довериться ему, увидеть в нем прекрасное, наполниться благодарностью ко всему тому, что окружает вас.
Счастье вашей жизни напрямую связано с качеством ваших мыслей
Есть вещи, которые происходят вне зависимости от нас. Поэтому важно просто отпустить ситуацию и завладеть властью над собственными негативными мыслями.
Вот 9 практик, которые помогут вам улучшить свой взгляд на жизнь
1. Будьте благодарны
Когда вы практикуете технику благодарности, то автоматически начинаете искать позитивное в своем дне. Благодаря практике благодарности вы начинаете ценить то малое, что у вас есть, начинаете чувствовать себя богатым и счастливым.
2. Контролируйте свое восприятие
Когда мы поглощаем информационные потоки, то часто испытываем огромную гамму чувств. Это сделано намерено. Чем больше драматизма в новостях, тем большее количество людей ими заинтересуется.
Не забывайте, что многие новости оказываются проплаченными, чтобы очернить конкурентов. А потому не стоит слепо поглощать новостные потоки.
Отсейте те ресурсы, которые не являются для вас полезными и авторитетными. Оставьте 2-3 значимых для вас источника. Читая новости, не вовлекайте в них эмоционально, а оценивайте их как состоявшийся факт, на который вы никак не можете повлиять. Начните относиться проще к новостям.
3. Практикуйте добро
Если вы хотите наполнить свою жизнь добром, то станьте его источником. Делайте добро для других просто так. Возможно вы не сразу почувствуете пользу, однако, вы запустите очень важный механизм.
Когда вы творите добро, люди начинают подражать вам: кто-то из-за желания ответить взаимностью, кто-то из-за стремления почувствовать себя лучше. Вы можете влиять на мир, вы можете делать его лучше. Но для этого нужно самому стать добрее.
4. Прощайте
Когда мы держим на кого-то обиду, то мы мучаем в первую очередь себя. Другому человеку даже не известно, что вы терзаете себя муками обиды, его жизнь никак не меняется.
А вот вы каждый день тащите на себе этот груз, потому что придерживаетесь каких-то своих принципов. Но что вам даст это чувство обиды? Разве оно делает вашу жизнь проще? Скорей всего нет. А потому просто отпустите обиду, как ненужный груз. Он вам больше не нужен.
5. Улучшайте связи
Чтобы мир казался лучше и добрее, окружите себя подобными людьми. Когда бизнесмены хотят создать свой бизнес, они общаются к кругу единомышленников, чтобы иметь хорошие связи, получать полезные советы и просто не терять мотивацию на своем пути.
Поступите аналогичным путем. Окружите себя людьми, которые обладают позитивным взглядом на жизнь, которые легки на подъем и готовы с любопытством изучать этот мир.
6. Узнайте свои сильные стороны
Вы знаете свои сильные стороны? Возможно вы никогда не задумывались над этим до этого момента. Соберитесь с мыслями и выпишите все свои сильные стороны.
Можете воспользоваться помощью окружающих, чтобы они помогли вам более объективно оценить себя. А после подумайте, как вы можете использовать свои сильные стороны в повседневной жизни: на работе, с семьей, с друзьями.
7. Займитесь здоровьем
Пока болит тело, душа не будет развиваться. Поэтому займитесь своим здоровьем. Выпишите свои проблемы, рядом напишите врача или специалиста, который может вам помочь.
Раз в месяц занимайтесь какой-то частью своего тела. Даже просто ради профилактики. Постепенно ваше тело станет здоровее и лучше. А значит найдется пространство для развития души.
8. Научитесь восторгаться
Когда мы были детьми, нас могло привести в восторг буквально все, что угодно. Ведь все для нас было новым и неизведанным. С возрастом мы утратили эту способность, мир стал нам привычным и понятным.
Нужно вернуть себе это чувство восторга и трепета. Не нужно восторгаться от каждой вещи. Но наполните свою жизнь тем, что может вызвать в вас сильные положительные эмоции.
Это может быть трепет перед красотой и величием природы, восторг от качественной литературы или произведения искусств, благоговение в религии, достижениях науки, трепет от красоты и мощи космоса и вселенной.
9. Ощутите вкус наслаждений
Сконцентрируйте свои чувства на наслаждениях. Поймите, что приносит вам приятные эмоции и выделяйте время на их проживание. Обычный кофе по утрам может оказаться самой приятной частью дня, если вы научитесь по-настоящему наслаждаться им.
Ищите красоту, а не угрюмость. Каждый день делайте выбор в пользу счастье. И однажды счастье сделает выбор в пользу вас.
