Респираторные инфекции, оставляют после себя череду негативных последствий, которые не всегда позволяют быстро вернуться к привычной жизни. Как восстановить работоспособность, укрепить иммунитет, справиться с тревогой, вернуть хорошее настроение и поддержать функции пострадавших органов? Специально для вас — 6 доступных советов!
Совет первый: Позитивное мышление!
После вирусных инфекций многие люди чувствуют простую человеческую усталость: им тяжело справляться даже с простыми делами из-за постоянной усталости и апатии. Такое состояние связано не только со снижением физических сил, но и с психологическим настроем: возможно, мы смотрим на мир через призму негативных эмоций. Не стоит винить себя за низкую работоспособность, это вполне нормальное состояние после болезни. А тем более нельзя «пинать» себя и понуждать что-то делать через силу. Восстановление должно идти постепенно, и начинать нужно с психологического настроя на позитив. Чаще общайтесь с родственниками и друзьями, больше времени посвящайте любимому хобби. Если позволяет ситуация, регулярно прогуливайтесь на свежем воздухе. Это помогает успокоиться и расслабиться, улучшает настроение, повышает бодрость, энергию и работоспособность.
Совет второй: Иммунитет и ваши легкие нуждаются в поддержке.
После перенесенной инфекции важно, во-первых, поддержать ослабленный иммунитет, а во-вторых, позаботиться о защите легких, которые приняли на себя первый удар вируса. Обратите внимание на «друзей иммунитета» витамины D, С и цинк. Они способствуют укреплению сосудов и улучшению микроциркуляции, восстановлению легочной ткани, поддержанию тонуса бронхов и их нормальной проходимости, облегчению дыхания.
Совет третий: Поддержите функции почек и мочевыводящих путей.
В восстановительном периоде, по мнению врачей, важно следить и за состоянием мочевыделительной системы. Эксперты предполагают, что вирусные инфекции способны непосредственно атаковать не только легкие, сердце, печень, но и почки. Кроме того, свою лепту могут внести повреждение сосудов почек, высокий риск образования тромбов и нарушения микроциркуляции. Хотите поддержать здоровье почек и мочевыводящих путей? Попробуйте заменить ваш обычный чай на 100% натуральный чай для почек: из трав горца птичьего и золототысячника, листьев мяты перечной, толокнянки, розмарина аптечного, плодоножек вишни, а также корней любистока лекарственного.
Совет четвертый: Уделите особое внимание сердцу и сосудам.
Эксперты выяснили, что сердце и сосуды тоже могут стать мишенями для нового коронавируса, поэтому нужно обратить особое внимание на их поддержку!
Одно из проявлений вирусной инфекции — повышение свертываемости крови, которое может привести к образованию тромбов, причем не только в сосудах легких, но и в других органах (сердце, головном мозге, печени, почках и т.д.). А это грозит серьезными осложнениями, например инфарктом или инсультом. Даже если инфекция уже позади, необходимо следить за показателями свертываемости крови. Кроме того, воспаление и нарушение эластичности сосудов во всем организме на фоне инфекции могут привести к артериальной гипертонии, поэтому советуем регулярно следить за своим давлением.
Вирусная инфекция может нарушать работу сердца. Помимо повышения риска инфаркта, последствиями инфекции могут быть аритмии и воспаление сердечной мышцы. Улучшению функционального состояния сердца и сосудов способствует Омега-3.
Омега-3 способствует:
• поддержанию в норме вязкости крови, артериального давления и сердечного ритма, тонуса и эластичности сосудистой стенки
• восстановлению кровотока в сосудах
• регулировке метаболических процессов и липидного обмена
• поддержанию в норме уровня холестерина, снижению концентрации липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина) и триглицеридов крови
• снижению риска развития атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы
• поддержанию здоровья суставов, работы мозга, красоты кожи, волос и ногтей.
Совет пятый: Помогите печени «выйти из аврала».
При вирусной инфекции печень испытывает повышенную нагрузку из-за вирусных токсинов и негативного воздействия некоторых лекарств, используемых для лечения инфекции, в том числе противовирусных средств и антибиотиков. Более того, ученые предполагают, что коронавирус может непосредственно атаковать клетки печени. Их повреждению также способствуют системное воспаление, недостаток кислорода и оксидативный стресс. Для поддержания здоровья и функций печени могут применяться препараты с натуральными компонентами, например куркумином.
Это вещество обладает свойствами:
• улучшению функционального состояния печени, желчевыводящих путей и желудочно-кишечного тракта
• мягкому желчегонному и гепатопротекторному действию (защите печени)
а также:
• повышению защитных сил организма
• улучшению подвижности и гибкости суставов
• нормализации обмена веществ при метаболическом синдроме
• сохранению молодости и замедлению процессов старения.
Совет шестой: Восстановите баланс микрофлоры кишечника.
Прием многих лекарств, особенно антибиотиков, негативно сказывается на ее состоянии. Восстановить нарушенный баланс помогут пробиотики. Бифидобактерии, входящие в их состав, стимулируют синтез иммуноглобулинов, играющих важную роль в поддержании иммунитета после инфекции. А лактобактерии продуцируют собственные антибиотики, которые подавляют гнилостные условно-патогенные микробы. Также полезные бактерии выделяют активные вещества, оказывающие регулирующее воздействие на многие функции организма.
Пробиотики обладают свойствами:
• восстановлению микрофлоры кишечника, в том числе после приема антибиотиков
• выведению из организма токсинов
• укреплению иммунитета
• улучшению пищеварения
• замедлению скорости старения и поддержанию красоты кожи.
Пандемия показала, как высока ценность нашего здоровья. Полное восстановление после инфекции может занять время, и этому процессу нужно уделить не меньшее внимание, чем самой болезни.