Здравствуйте, дорогие читатели.
Как Вы думаете? Если Вы часто будете говорить себе и/или другим «хочу курить» какой результат Вы получите?
Да, наверняка Вы уже догадались…
Ваше желание курить будет только усиливаться.
Так работает самовнушение или самогипноз, только поэтому мы считаем что, курить бросить сложно.
Но и не обольщайтесь, те кто считает; «что я могу бросить курить в любой момент» так это не работает.
Есть не сложный механизм, который помогает изменить свое мышление и перестать курить.
В моменте, когда Вы подумали закурить говорите себе «А, действительно ли я хочу курить?»,
«может я могу сейчас обойтись без сигареты?», «а может не так уж сильно и хочу?»,
«может я легко могу обойтись без курения?» подвергая сомнению «свое» желание, Вы намеренно снижаете силу желания.
Еще усилить можно таким способом; «В данный момент я не хочу курить!», «Сейчас я не буду курить!» Отказаться в моменте от сигареты совсем не сложно, согласны с этим?
Как минимум. Вы сократите на начальном этапе количество сигарет.
Далее, если регулярно станете себе говорить «сей-час я не хочу курить»
отказаться от одной сигареты в моменте проще, чем кажется.
у Вас выработается привычка пропускать перекуры, процесс запущенный в сознании,
через определенное время всегда переходит в подсознание и результат закрепляется.
По началу Вам надо контролировать свои мысли, потом контроль возьмет на себя подсознание и станет автоматическим. А мысли уже будут контролировать Ваши поступки.
Так работает со всеми привычками, так работает механизм любой тренировки.
Это касается как вредных так и полезных привычек.
Хорошо если на начальном этапе рядом с Вами будет единомышленник, который Вас будет подталкивать не в яму скатываться, а наоборот в гору.
Вообще, желательно подальше от таких людей, кто Вас в яму тянет, не стану рассказывать как отличить таких людей, Вы сами наблюдая это увидите.
Напрашивается вывод; любой результат, который Вы имеете сегодня, это длительное повторение мантры, «то, чего хочу».
Иногда, в социуме Вам подкидывают желания; зернышко, которое растет по мере полива с течением времени. Наблюдайте и увидите как это делают, чаще Вам подкидывают, совсем не то что Вы хотите, а то что хотят они от Вас.
Спасибо за внимание, пишите в комментариях