Эмоциональное выгорание – это состояние нарастающего эмоционального, а также физического истощения, которое сопровождается чувством опустошенности и беспомощности, циничным отношением к работе и другим людям.
Негативная, нездоровая атмосфера в коллективе (высокомерное общение) Работа, связанная с постоянным общением с незнакомыми людьми. Низкооплачиваемая деятельность, отсутствие профессионального роста, развития карьеры...
Возможно пропал интерес к делу, которым вы занимаетесь. Скорее всего возникает ощущение разочарования. Вероятно, что вам это стало просто неинтересно и возможно вы ожидали (рисовали) в вашем воображении что то иное.
Синдром эмоционального выгорания характеризуется эмоциональным и умственным истощением, снижением удовлетворения от выполняемой работы и физическим утомлением.
Как долго может длиться выгорание?
Первая фаза может длиться сколько угодно времени, многое зависит от физического запаса прочности организма. Вторая фаза – депрессивная, у всех она протекает по-разному. Иногда переходящая в панические атаки.
Признаки выгорания
- Изменение поведения: скука, сопротивление при выходе на работу, опоздания, употребление психоактивных веществ, подверженность снижение креативности.
- Изменение в чувствах: депрессия, саркастический юмор, чувство неудачи, вины, горечи, раздражительность.
- Изменения в мышлении: снижение концентрации внимания, ригидность, подозрительность, недоверчивость, менталитет жертвы, черствость.
- Изменение здоровья: нарушение сна, утомляемость, снижение иммунитета.
Перестать выгорать - это изменение образа жизни. Ваши нервные силы истощены, с этой проблемой нужно вовремя бороться.
✍🏻 Запишись на консультацию/диагностику по ссылке: https://ladogubec.ru
На консультации, я расскажу тебе, как можно изменить ситуацию, чтобы выйти на новый уровень жизни. Ты сразу получишь варианты решений твоей проблемы