Сегодня каждый слышал про эмоциональный интеллект.
Уроки эмоционального интеллекта рекламируют в интернете и проводят занятия в детских садах и школах.
Мы научились выбирать правильные эмодзи и действительно расширили свой словарь эмоциональных терминов.
Вот только вопрос - достаточно ли этого для того, чтобы действительно сформировать необходимые нейронные связи и сформировать здоровую эмоциональную сферу человека?
Сегодня эмоциональная насыщенность жизни возрастает, деятельность людей всё больше требует эмоционально насыщенной коммуникации.
Но вот научились ли мы глубокому переживанию?
Научились ли выдерживать эмоциональное напряжение?
Научились ли управлять этой огромной силой нашей эмоциональной волны? Какие действия мы совершаем в результате своих эмоций?
Судя по статистике продаж антидепрессантов и диагнозов психических расстройств - от депрессии до хронической тревожности (а с ней и уровня увеличения заболеваний диабетом) и до панических атак. Всё чаще эти термины - не что-то звучащее на конференциях психиатров, а нечто из обихода простых людей, которые за чашкой кофе обсуждают недавнюю паническую атаку или глубокую апатию.
Почему так происходит?
В 20 веке мы потеряли уклад жизни, обеспечивавший регулярную эмоциональную гигиену, а приобрели - всё возрастающую эмоциональную нагрузку, информационный прессинг и устойчивую привычку
"Справляться" с чувствами методом их блокировки.
И сегодня несмотря на все знания, многие родители вольно или невольно продолжают одергивать детей:
"Не реви, успокойся, я сказала!"
"Это что за злюка, прекрати немедленно!"
"С таким злым мальчиком никто не будет дружить! "
Педагоги в школах бьют тревогу, наблюдая ежегодное ухудшение состояния эмоционального здоровья детей уже в младшей школе.
Специалисты диагностируют детскую депрессию, неврозы, нарушения личностной и волевой сферы, тревожность, импульсивность, симптомы аутистического спектра.
Что делать?
1. Достигать самим эмоциональной зрелости, доформировывать собственный нейронный контур, отвечающий за регуляцию, проживание, а не подавление эмоций. Эмоциональный интеллект формируется в эмоционально-зрелой насыщенной среде взаимодействия взрослых и ребёнка, эмодзи и приложения с модным названием "эмоциональный интеллект" тут не помогут!
2. Много и правильно разговаривать с ребёнком про эмоции
- его и свои собственные, не ожидая мгновенных чудес саморегуляции.
3. Создавать эмоционально-насыщенные моменты досуга,
напитывать рутину действий дня эмоциональным взаимообменом.
4. Учиться и учить детей выдерживать психическое напряжение, управлять своим состоянием, не впадая в срыв и не блокируя физиологическими паттернами (типа ограничения дыхания и мышечных напряжений) свои эмоции.
- Увеличение тревожности, апатия у людей со слабым типом нервной системы или со сниженным энергоресурсом, что связано с возрастом, другими факторами здоровья.
- Импульсивные гневные срывы, агрессия у людей с сильным типом нервной системы, наполненным жизненной силой молодости (что дано вообще-то на рождение здоровых детей).
- Проблемы сепарации, когда есть единственный привычный паттерн разрядки психического напряжения через "маму" (дальше на её место подставляется любой человек из близкого значимого окружения: муж, жена, ребёнок, даже любимый кот).
- Быстрое изнашивание организма, хронические заболевания нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системы.
Дети, которые ничего не хотят, не могут поднять себя с дивана, не могут радоваться летнему дню и землянике на лесной поляне, которым всегда всё не так или бесконечно скучно, сколько бы развлечений вы им не предоставили и которые перестают нудеть и скандалить только "поставленные на базу" телевизора, телефона, планшета.
🌿 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕТОКС 🌿
6 - недельный практический курс
🌿 ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНТА 🌿
9 - месячная коуч программа
Консультация | Клуб | Отзывы | Телеграмм канал | Youtube