Это рацион на день моей подопечной, с которой у нас была проделана большая работа. Первой целью обращения ко мне было просто нормализовать рацион и вернуть здоровье, так как было выявлено нарушение пищевого поведения. А лишние килограммы ушли у нас бонусом ☺️ ЗАВТРАК Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром и кусочком твёрдого сыра. Помидор, зелень и листья салата. Шоколад 30 грамм. ПЕРЕКУС Киви, банан, мягкий творожок. ОБЕД Гречка отварная (50 грамм в сухом виде). Куриная грудка жареная в специях (150 грамм в сыром виде). Болгарский красный перчик. УЖИН Салат: огурец, помидор, листья салата, маслины 30 грамм, фетакса или брынза 40 грамм. Всем здоровья!❤️
Это рацион на день моей подопечной, с которой у нас была проделана большая работа. Первой целью обращения ко мне было просто нормализовать рацион и вернуть здоровье, так как было выявлено нарушение пищевого поведения.
А лишние килограммы ушли у нас бонусом ☺️
ЗАВТРАК
Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром и кусочком твёрдого сыра. Помидор, зелень и листья салата. Шоколад 30 грамм.
ПЕРЕКУС
Киви, банан, мягкий творожок.
ОБЕД
Гречка отварная (50 грамм в сухом виде). Куриная грудка жареная в специях (150 грамм в сыром виде). Болгарский красный перчик.
УЖИН
Салат: огурец, помидор, листья салата, маслины 30 грамм, фетакса или брынза 40 грамм.