Понимание ревности. Что ревность пытается сказать вам о вас самих? Что такое ревность и какую эмоцию ревность пытается заставить вас осознать? Когда вы чувствуете ревность, вы неосознанно говорите себе, чего вы боитесь.
Ревность связана со страхом и тревожными мыслями о потенциальной потере. Обычно ревность - это эмоциональная реакция, вызванная фактическим или ожидаемым интересом к другому человеку со стороны того, кто нам небезразличен.
Когда третья сторона угрожает связям, существующим в партнерстве, мы можем чувствовать себя неуверенно, отвергнутыми, обеспокоенными, злыми или сомневающимися в себе, среди множества других нежелательных чувств.
Эмоция ревности является производной от стыда. Она сообщает нам о препятствии для связи между нами и любимым человеком, предупреждая нас об угрозе отношениям. Потенциальная разобщенность, возникающая при ревности, часто связана с социальным сравнением.
Чувство ревности
Когда вы испытываете ревность, вы можете предположить, что кто-то другой получает внимание или обожание, которые вы хотите для себя. В некотором роде другой человек кажется более желанным.
Это драма стыда и гордости, где доминирует уменьшающаяся гордость. В результате вы можете использовать один или несколько типичных способов преодоления и защиты от стыда за ревность, которые могут включать уход в себя, избегание, нападение на себя или нападение на другого.
Реакция на ревность, которая выплескивается на других, может привести к агрессивному и оскорбительному поведению. Возможно, вы хотите причинить боль человеку, который является ревнивым соперником, и вести себя так, чтобы контролировать человека, связь с которым вы боитесь потерять. Такие наклонности могут проявляться в поведении, направленном на разрыв угрожающей связи или восстановление первичных отношений.
Например, избегание, когда вы ревнуете, может привести к злоупотреблению алкоголем или наркотиками, чтобы облегчить свои чувства. Через уход вы можете надеяться, что человек, с которым у вас есть отношения, заметит и восстановит вашу связь.
Нападение на самого себя может привести ко всем видам самоповреждающего поведения. Хотя защитные реакции на ревность представляют собой попытки защитить самоуважение и сохранить связь, которая воспринимается как разорванная, они могут привести к депрессии или одиночеству.
Ревность может ослепить нас. Предполагаемая угроза отношениям может вызвать беспокойство, которое приводит к неуверенности, делая нас чувствительными к негативным эмоциональным сигналам и влияя на то, как мы видим мир. Более того, неуверенность в отношениях и страх стыда могут привести к навязчивой озабоченности своим статусом.
Если в отношениях недостаточно психологической безопасности, или если вы пережили потерю в детстве или были брошены, что мешает вашему чувству безопасности, вам может быть трудно справиться с опытом ревности, основанной на стыде.
Многие ситуации, в которых возникает чувство ревности, могут иметь мало общего с чьими-то качествами или интересом партнера к другому человеку. Вместо этого они могут иметь больше общего с собственным самовосприятием, которое усиливается поведением партнера по отношению к третьей стороне.
Поскольку ревность предполагает сравнение, человек, который испытывает эмоцию, думает, что он не соответствует.
Эмоции эволюционировали, чтобы информировать нас. Переживание ревности дает редкую возможность учиться. Мы можем задать себе несколько вопросов, вместо того, чтобы препятствовать нашей реакции на эмоцию.
Например, чувствуете ли вы, что вам не хватает какого-то качества, которое вы хотели бы развить в себе? Испытываете ли вы ревность, потому что хотите от ваших отношений чего-то большего, чем они могут дать? Как вы воспринимаете себя и то, что вы делаете в своей жизни по сравнению с другими?
Ревность дает нам возможность заглянуть внутрь, рассмотреть, чего мы хотим для себя, поразмышлять о том, как мы хотим, чтобы к нам относились другие, и подумать о том, что мы собираемся делать с этой информацией.
Хорошее видео для лучшего понимания проблемы(есть русские субтитры)