Читаю сообщения различных СМИ и вижу, что вновь предвещают увеличение количества больных всемирноизвестным вирусом. Несмотря на активную борьбу с ним, никто не отменял «классические» ОРВИ и ОРЗ, которыми многие болеют сезонно. Однозначно защититься от них сложно, но укрепить иммунитет и подготовить организм к возможному заражению вполне реально. Предлагаю рассмотреть профилактику в контексте правил поведения, активации собственных сил организма, а не приема лекарственных препаратов и изоляции от общества.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Важно! Помните о том, что организм ослабленный ОРВИ и ОРЗ, более подвержен риску заболеть известным вирусом.
Какой может быть профилактика ОРВИ и ОРЗ
Очевидной профилактикой вирусных заболеваний является отсутствие тесного контакта с заболевшим. Если у человека насморк, кашель и болезненный вид, то как бы его ни уважали, не нужно целовать и обнимать его, так как высокая вероятность перенять его состояние. Исключением могут быть дети, тут уже будет сложно отстранить больного ребенка, но и в таком случае нужно объяснить крохе, что произойдет, если вся семья начнет болеть.
Кроме ограничения контакта с заболевшим, результативными будут следующие действия:
✅ Правила гигиены. Такие простые и известные с детства правила мыть руки, как можно чаще, помогут обезопасить от множества заболеваний. После посещения общественных мест, улицы, а также перед едой – обязательно тщательно и правильно мыть руки. Также в помощь антибактериальные салфетки.
✅ Включить в меню специи, продукты, ягоды антимикробного действия. Хорошими антибактериальными свойствами обладает не только всем известный чеснок, который не всегда удобно употреблять в течение рабочего дня. Отличными природными «борцами» с вирусами и бактериями являются: брусника, голубика, имбирь, базилик, горчица, клюква, мед и этот список можно продолжать и еще.
✅ Обильное питье. Жидкость стимулирует метаболизм, а, значит, в организме быстрее будут проходить обменные процессы и вредные вещества не смогут надолго задерживаться. Для максимальной пользы можно готовить напитки из клюквы, имбиря, лимона, брусники или других природных ингредиентов, богатых витаминами и имеющих антибактериальные свойства.
✅ Организовать физическую активность. Спрятаться под одеялом дома иногда и хочется в холодное время, знаю по себе, но это сомнительная профилактика ОРВИ. Лучше на свежем воздухе устроить прогулку, позаниматься спортом или сделать несколько упражнений, например, аэробных, ну или хотя бы потанцевать. Стимуляция кровообращения только положительно отразиться на всех функциях организма, в том числе улучшит естественные защитные способности организма.
✅ Режим дня. Улучшение иммунитета зависит не только от питания, но и от интервалов активности и отдыха. Нужно постараться вовремя ложится спать, не переутомляться.
Обо всех этих мерах профилактики плюс еще о других мы будем подробно разбираться в Клубе здоровых людей.
Правильное питание, больше натуральной и растительной пищи, употребление природных противовирусных и противомикробных продуктов, в том числе и чеснока, обязательно поможет снизить риск заболеваемости. А если уже не получилось уберечься от ОРВИ или ОРЗ, то нужно принимать соответствующие меры, не экспериментировать со здоровьем, отправляться к врачу.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
ВАЖНО! Скоро у нас откроется Клуб здоровых людей. Если вам интересно что это такое и подойдет ли он вам, подробности можете узнать по этой ссылке. Там будет видео, в котором я всё разъясняю 😊
Рекомендую почитать:
Чем дефицит железа грозит здоровью женщины
Как мышцы шеи защищают от опасностей позвоночник
Финики: польза для здоровья, которая порадует вас включив их в свой рацион
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Скачайте бесплатно мою мини-книгу "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊