Речь идет о Скумбрии которая рекомендуется есть при диабетической диете , улучшает кровообращение. 100 граммов рыбы содержат 230 калорий, 20 граммов холестерина, omega 3, omega 6, важные для здорового сердца
Это РЫБА содержит витамины A, C, D, E, K, а также B6 и B12. Она богата магнием и селеном, что имеет важные преимущества при лечении некоторых видов рака. Кроме того, скумбрия на обед означает потребление кальция, железа, фосфора, калия, цинка и натрия, необходимых для здорового организма.
Исследования американских специалистов показали, что диета скумбрией регулирует уровень гормонов и способствует эластичности капилляров. Благодаря содержанию витамина К он устраняет риск образования тромбов, отложений холестерина и снижает кровяное давление.
Для ослабленного организма скумбрия улучшает иммунную систему и регулирует обмен веществ. Регулярное употребление избавляет вас от неприятных мигреней и улучшает память и мозговую активность.
Выбор, приготовление и хранение скумбрии очень важны для сохранения питательных функций. Таким образом, выбирайте только свежую рыбу, мясо которой растянуто, влажное, и храните ее в морозильной камере только в бумажных салфетках, а не в пластиковых.
Специалисты предупреждают о потреблении скумбрии беременными женщинами. Поскольку этот тип рыбы также содержит ртуть, будущие мамы должны избегать ее употребления в течение нескольких месяцев.
- Спасибо Вам от души!!!!Если вам нравятся наши статьи подписывайтесь на наш Канал, так вы не пропустите ни одного материала. Присоединяйтесь! Заранее спасибо за подписку и комментарии!