Лето - хоть и любимая пора для многих людей, но для кожи это стрессовое время. Палящее солнце, жаркий сухой воздух, соленая морская вода могут превратить кожу в сухарь и даже без изюма! Рассказываем, как не дать коже засохнуть летом.
Что усугубляет летние страдания кожи?
1. Вы абьюзивно ее очищаете. Разве можно быть абьюзером для собственной кожи? Зачем Вы сильно трете и без того травмированную в жару кожу? Наверно, еще и скрабы с пилингами наносите чаще 1 раза в неделю? Так вот, все это повреждает защитный барьер кожи. В результате вместе со всеми загрязнениями, которые Вы так тщательно пытались вычистить, уходит и вода. Поэтому кожа становится обезвоженной.
2. Очищаете и оставляете без увлажнения? Ну, это совсем издевательство! Вы насильно вымываете из кожи все ресурсы, а потом вынуждаете ее засыхать.
3. Вы устроили коже пустыню Сахару. Про увлажнение снаружи поговорили, а что насчёт увлажнения изнутри? Вы пьете воду? Сколько? Если меньше 25-30 мл воды на 1 кг массы тела, то мы не завидуем Вашей коже. Она как будто одинокий цветок в пустыне.
Важно! 35 мл ВОДЫ, не сока, не газировки, не чая, не кофе и тем более не алкоголя. Все эти напитки не только не увлажняют кожу, многие из них еще сильнее усугубляют обезвоживание.
4. Хватит морить кожу голодом! Мы, конечно, понимаем, что летом, кроме мороженого, особо ничего не хочется. Но все-таки полноценное, сбалансированное питание никто не отменял. Особенно пристальное внимание обратите, пожалуйста, на потребление белка. Не исключайте из рациона мясо, яйца и молочные продукты, если у Вас нет к ним индивидуальной непереносимости. В крайнем случае замените их бобовыми, зелеными овощами и орехами. Кстати, шашлык есть совсем необязательно. Можно отдать предпочтение более полезным блюдам на пару. Тссс, но если очень хочется, то можно!
5. Вы что любите полиэстер и эластан? Представьте, что Вас закрыли в душном помещении без возможности проветривания в 30-градусную жару. Как ощущения? Вот и кожа Ваша страдает в одежде, головных уборах и обуви из синтетических тканей.
А теперь о том, что необходимо коже в летний сезон
- Бережное очищение. Ежедневный прием душа, умывание лица утром и вечером. Лучше делать это теплой или прохладной водой, но ни в коем случае не горячей. Кипяток окончательно превратит Вашу кожу в курагу.
- Отдайте предпочтение скрабам из искусственных частиц. Дерматологи утверждают, что частицы абрикосовой косточки, кофе и иные натуральные абразивы имеют острые края, которые царапают кожу. Тем самым нарушается целостность кожного барьера. Из-за этого кожа теряет большое количество жидкости.
- Взамен скраба можно использовать пилинг, как химический, так и механический. Но помните! В домашних условиях можно наносить лишь поверхностные пилинги. Срединные и глубокие может проводить только косметолог.
- Следующим этапом после очищения кожи должно быть увлажнение. Используйте хороший увлажняющий крем. Причём на дневное время можно выбрать более легкую текстуру или вовсе заменить крем на сыворотку. На ночь можно наносить более плотный крем.
- Не забывайте наносить SPF-средства на все открытые участки тела, когда выходите на улице в светлое время суток. Да-да, даже если Вы идёте не на пляж и даже если на улице пасмурно. Солнечные лучи, как противная свекровь, найдут Вас везде!
- Пейте воду! Повторим еще раз - 25-30 мл на 1 кг массы тела в сутки. Это около 1,5 литров в день.
- Правильно питайтесь! Сейчас есть множество приложений и программ по отслеживанию процентного соотношения съеденных белков, углеводов и жиров. Попробуйте записывать туда данные в течение нескольких дней. Вы узнаете примерные суточные нормы для своего организма, и в дальнейшем будете питаться сбалансированно уже без всяких помощников.
- Избавляйтесь от синтетики и старайтесь носить вещи с максимальным содержанием натуральных тканей (хлопок, лён, шёлк). Тогда Ваша кожа будет «дышать», потовые железы будут работать в своём нормальном режиме, и с поверхности кожи не будет испаряться лишняя влага.
Следуйте нашим советам, и Ваша кожа не станет сухариком даже в самое жаркое лето!