Аскеза. Кажется это слово мы стали слышать слишком часто? Ну или в моем окружении слишком часто об этом стали говорить. Но что это такое? И главное, зачем?
Чуть больше месяца назад, когда я взяла аскезу и рассказала об этом в соц.сети, у моей аудитории появились вопросы, а мои друзья и вовсе стали подшучивать мол что это она там себе удумала. И я понимаю их недоумение, ведь всё неизвестное сначала кажется забавным.
Аскезу я взяла 4 июля на 100 дней, завершится она с 11 на 12 октября. Я запретила себе сахар, молочные продукты и мучные (любые продукты содержащие любую муку, наверное, корректнее сказать-глютен). Сегодня получается 33/100 день. Помимо аскезы я почти год не ем никакое мясо. Самочувствие прекрасное, активность хорошая, кожа перестала воспаляться, стала быстрее высыпаться. Но это так, тонкости, если интересно напишу о питании отдельный пост.
Что касается самой аскезы, зачем она мне и для чего может быть полезна вам?! Аскеза-это добровольное причинение себе дискомфорта, через ограничение себя в чем-то значимом, для достижения определенных целей. Это не обязательно питание, возможно вы возьмете аскезу и каждый день будете час заниматься спортом, медитировать, читать и прочее, то, что вам дается нелегко и к чему вам придется приложить усилия. Изначально это духовная практика. Аскетические практики встречаются во всех мировых религиях, различных национальных традициях и культурах. Но по сути ее смысл легко трактовать с точки зрения психологии, здесь много общего с сублимацией. Человек запрещает себе что-то что для него значимо, ставит срок, цель и переносит фокус внимания на эту цель, тем самым перенаправляя свою энергию с запрещенного на желаемое.
Обычно аскезу берут на 30 дней, но так как цель у меня глобальная, я поставила срок в 100 дней. Передвижки в этой сфере есть и весьма заметные, я понимаю что всё таки аскеза очень помогает концентрироваться на важном, так что для меня она уже работает, но а о самой цели и о том, как всё завершилось будет статья 12 октября.
Брали аскезу? Есть вопросы по форме принятия?
