Если вы хотите заниматься фитнесом, но никак не можете начать, то эта статью я написала для вас.
Я нашла одну важную проблему, которая останавливает многих людей приступить к чему-либо.
И эта проблема - отсутствие обоснования.
Когда мы, а вернее наш мозг, искренне не понимает почему он должен что-то сделать, то он не будет за мотивирован. Он не будет знать веских доводов и причин напрягаться и подавать сигнал о том, что телу нужна нагрузка. Мозг устроен так, что он всегда идет по пути наименьшего сопротивления.
Поэтому давайте раскроем один важный секрет, который упускают почти все. Тот секрет, который заставляет людей, вне зависимости от их веса и возраста, изменить образ жизни и начать меняться.
Сейчас мы найдем вашу настоящую причину, для чего вы хотите начать тренировки.
У меня для вас есть одна техника, которая даст веское обоснование мозгу каждый раз поднимать вас с дивана и помогать начать / продолжать тренировки.
Техника - 5 ПОЧЕМУ
С помощью нее мы найдем истинную мотивацию заниматься и погрузимся в чертоги вашего разума.
Задайте себе простой вопрос: “Почему я хочу заниматься фитнесом?”
Ответ может казаться очевидным: “Чтобы похудеть?”
Но это слишком непонятно и размыто, поэтому задаем себе этот же вопрос: “Почему я хочу похудеть?”
Ответ опять кажется очевидным: “Чтобы чувствовать себя лучше и быть красивее!”
Это не истинная причина, поэтому задаем этот же вопрос еще раз: “Почему я хочу чувствовать себя лучше и быть красивее?”
Вот тут задумайтесь и не обманывайте себя. Нет правильных и неправильных ответов. Нет также постыдных ответов - есть только ваши.
Задавайте себе этот вопрос, пока вы не докопаетесь до истинной мотивации.
Напишу варианты ответов, которые пишут мне мои девчонки, кто занимается вместе со мной, чтобы они натолкнули вас на верные мысли:
- Чтобы нравиться своему мужчине
- Чтобы мужчины (в целом все) обращали на меня внимание
- Чтобы дети гордились своей активной мамой (бабушкой)
- Чтобы не быть “вечно болеющей” обузой для своих детей (внуков)
- Чтобы стать популярной в коллективе
- Чтобы были темы для разговоров коллегами
- Чтобы нравиться себе в зеркале
- Чтобы не испытывать стыд за себя, когда раздеваюсь на пляже
- Чтобы носить любую одежду с открытой спиной, без рукавов и в обтяг
- Чтобы не печалиться, когда сравниваю фото из своей молодости с отражением в зеркале сейчас
- Чтобы научиться любить себя
У вас могут быть разные варианты ответа. Помните главное, нет правильного или неправильного ответа, есть только ваш.
Именно ваш ответ, поможет вскрыть истинную проблему и направит вас на верный путь, поможет замотивировать себя изнутри. на регулярные тренировки и смену привычек питания. заниматься фитнесом, но никак не можете начать, то эта статью я написала для вас.
#какпохудеть #упражнения #тренировка #фитнес #дляженщин #домашниетренировки #мотивацияиуспех