Сегодня немного про два важных круга в жизни. Не про цикличность, но про действия и события.
Это КРУГ ВЛИЯНИЯ И КРУГ ЗАБОТ
Это и практика для успокоения нервов, и способ определиться, что делать.. Да и в целом, это может снять чувство вины, убрать лишние переживания и убрать с себя лишнюю ответственность.
Круг влияния - то, что мы можем сделать, на что повлиять. Всё, что зависит от нас и нашего поведения, поступков, действий.
Круг забот - то, что происходит вокруг и не касается нас напрямую. Мы не можем это изменить, убрать, исправить, хоть как-то повлиять.
Сейчас у меня стадии развода. В моём кругу влияния есть отношения с бывшим мужем - я влияю на них, я могу быть спокойной, вежливой, стараться сохранить нейтралитет и взаимное уважение. Но! Я не могу отвечать за влияние на мужа свекрови, родственников, друзей и тд. Это круг забот. Пусть говорят, что хотят. Я это не изменю. Со своей стороны я просто стараюсь быть адекватной в общении с ним.
Я боюсь за будущее детей. Круг моего влияния: работать, искать способы обеспечения себя и детей, подать на алименты, воспитывать, полагаясь на себя, потому что я не могу отвечать за мужа и его выбор в будущем. Это круг забот - переживать за общение детей с мужем. Будет? Ок, класс. Нет? Всё в порядке, я не виновата в этом. Разберёмся.
Мой круг влияния - забота о детях, воспитание, лечение, прогулки, обучение. Мой круг забот - вирусы, погода, политика, отсутствие записи к врачу, пробки на дорогах, чужое мнение о маме в татуировках, чужие слова, непрошенные советы. Я не могу это поменять, не могу на это повлиять. Соответственно - не стоит нервов.
Когда раскидываешь всё по этим кругам - жить и действовать становится проще, легче.
Не забивайте себе голову ненужными заботами и проблемами, если на самом деле это не ваши проблемы!
Гораздо проще отвечать перед собой только за то, что действительно подчиняется тебе!
Люблю, спасибо ❤
Какие ещё примеры забот и влияний есть у вас? Помогает ли такая практика?
#психология #отношения #практика #стивенкови #психологическаяпрактика #гибкиенавыки #развод #разводсмужем #материнствоидетство