Всем привет. Я писала, что начинаю свой новый эксперимент на прошлой неделе. С понедельника стала считать калории. Ну что я могу сказать?
Прошла неделя, я живая))) Шутка, конечно, никто от подсчета калорий еще не умирал. Но вот смотреть за всеми этими соотношениями белков-жирок и углеводов меня напрягает. Я спокойно считаю калории. Мне комфортно есть на 1500 калорий в день, именно такую цифру выдало мне приложение, которое я закачала себе.
Но вот где набирать столько белков и куда деть все жиры и углеводы? Как люди это все отслеживают, не понимаю))) Тем более, что у меня сложность с белками - я не ем мясо. Совсем. Никакое. Даже курицу.
А мясо - первый источник белка. Ну рыбка еще есть. Ее я ем, но редко. Ну как-то не очень хочется просто. А все остальное - молочка, яйца, нут и фасоль - и все по сути. Но сколько же их нужно съесть? И чуть расслабился - жиры и углеводы перебрал, а белков все равно мало.
Ну как бы это уже такие тонкости, с которыми нужно разбираться не с наскока, а потихоньку-полегоньку. Всему свое время.
В итоге за неделю минус 1 кг. Радует. Я в принципе не гонюсь за быстрым сбросом веса. Мне нормально и так, и даже если будет минус 2 кг за месяц - это нормально для меня.
Организм потихоньку будет перестраиваться и вес будет стабилизироваться. Ну как-то так я себе все это представляю во всяком случае.
Еще радует то, что я продолжаю делать ежедневную зарядку. Мне прямо вот нравится свое состояние после зарядки. Косточки мои благодарны за движения, они перестают скрипеть)
Моя спина распрямляется, я как-то вся подтянулась что ли. По одежде уже видно, что что-то во мне изменилось. И это круто!
Сколько я просижу на подсчете калорий - не знаю. Пока сижу. Не всегда меня это устраивает, иногда хочется налопаться ягод и фруктов и я вспоминаю про вариант, при котором есть можно небольшими порциями 5 раз, через каждые 3 часа.
Ну небольшие порции - это же понятие растяжимое, верно? Они же у всех разные)
Правда с этим подходом я уверена в том, что не похудею) Это естественно простой самообман и ничего кроме.
Поэтому пока сижу, считаю калории и собираю рецепты, в которых будет как можно больше белка и не будет мяса. Если знаете такие - пишите в комментариях, буду очень рада)
Так же буду рада, если подпишитесь на мой канал.