Действительно ли погода влияет на наш организм? Как вес влияет на ощущение боли? Стоит ли беспокоиться, если мы испытываем лишь небольшую боль? Изучите 6 теорий о боли и узнайте, что из них правда, а чему не стоит верить.
Боль настолько распространена, что сформировалось множество представлений о ней и о том, как с ней бороться. Каждый четвертый европеец жалуется на хронические боли; до 90 процентов из нас страдают от головных болей.
Поэтому не помешает знать несколько фактов о боли. Сегодня мы рассмотрим шесть теорий об этом и проверим их достоверность.
Погода влияет на ощущение боли
Чувствуете ли вы, что боль в суставах усиливается, когда за окном дождь или холодно? Это не ваше восприятие. Хотя исследования на эту тему неубедительны, факт в том, что некоторые люди, особенно страдающие артритом, могут чувствовать изменения барометрического давления. А когда погода портится, они могут чувствовать боль в суставах сильнее, чем обычно. Специалисты объясняют это тем, что изменение барометрического давления влияет на давление в суставах. Большое значение имеет и солнце, которое, улучшая настроение, снижает ощущение боли.
Взаимосвязью между плохой погодой и обострением хронической боли занялись исследователи из Великобритании. В проекте "Облачно с шансами на боль", который длился более года, приняли участие около 9 000 человек, жаловавшихся на хронические боли - головные, суставные или боли в спине. Они ежедневно записывали свои симптомы на специальное приложение для смартфона, которое одновременно отслеживало погодные условия в режиме реального времени. Каковы были их наблюдения? Когда в период с февраля по июнь количество солнечных дней увеличивалось, число респондентов, испытывающих сильную боль, уменьшалось. Напротив, когда наступала дождливая погода и солнечного света становилось меньше, уровень боли и частота ее возникновения у испытуемых увеличивались.
Лежание помогает при болях в спине
Это верно только в том случае, если вы восстанавливаетесь после травмы или операции или находитесь в фазе острой боли. Однако большинство экспертов считают, что длительное лежание в постели - одно из худших последствий для боли в спине. Согласно публикации в Western Journal of Medicine "Хроническая боль в спине - помогает ли лежание в постели", длительный отдых не улучшает состояние пациента. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что лежание может усилить боль и снизить функциональность, в то время как физическая активность и хорошо подобранные упражнения могут стать правильным решением. Упражнения на растяжку и укрепление будут полезны для уменьшения умеренной боли в спине. Йога идеально подходит для лечения такой боли - она укрепляет глубокие мышцы, стабилизирующие позвоночник, и увеличивает диапазон суставов, растягивая тело. Вы также можете попробовать эти упражнения - они принесут вам облегчение.
Более стройные люди меньше страдают
Для людей с избыточным весом каждый килограмм имеет значение, потому что каждый лишний килограмм - это огромная нагрузка на суставы и позвоночник.
Взаимосвязь проста: чем больше вы весите, тем большую нагрузку несет ваш позвоночник - 1 кг веса тела равен 8 кг для позвоночника. То есть, когда человек весит 70 кг, его позвоночник должен выдерживать нагрузку в 560 кг.
Поэтому потеря даже 4-5 кг уже может помочь уменьшить боль в спине или суставах.
Доктор Шаррон Долан из Университета Глазго провела эксперимент на крысах, чтобы изучить взаимосвязь между весом и тем, как ощущается боль.
Она показала, что у тучных особей при воспалении противовоспалительное средство действует не так эффективно, как у более стройных крыс.
Также было обнаружено, что у крыс с ожирением и травмированной конечностью отек был значительно больше, чем у худых грызунов, даже после введения противовоспалительного препарата.
Боль только в твоей голове....
Если врачи не могут найти источник боли в теле, это не значит, что человек ее не чувствует. Боль субъективна.
Это симптом потенциального или фактического повреждения тканей. Тот факт, что его причина не может быть установлена, не означает, что ее можно преуменьшить.
С этой проблемой сталкиваются, в частности, пациенты с фибромиалгией. Это хроническое ревматическое заболевание мягких тканей.
Основным и раздражающим симптомом является боль, которая может охватывать только часть тела или все тело. Чаще всего она начинается в крестце и идет вдоль позвоночника.
Она может распространяться на плечи и руки, бедра и даже на колени и лодыжки. Это заболевание трудно диагностировать, поскольку каждый человек может страдать от него по-разному. Иногда пациентам, пришедшим с этим заболеванием к врачу, не ставят правильный диагноз и отправляют домой с пустыми руками.
Даже если они испытывают реальную боль, их обвиняют в истеричности или ипохондричности.
Не стоит беспокоиться о небольшой боли
Люди привыкают к боли, если она не сильная. Они считают, что незначительная боль - это то, с чем можно жить, особенно если она может почти полностью пройти после одной таблетки обезболивающего. Однако даже незначительную боль лучше не недооценивать, и если она длится больше недели, проконсультируйтесь с врачом. Многие заболевания могут протекать почти без симптомов или с очень слабыми симптомами. Поэтому, если вы чувствуете боль, воспринимайте ее как сигнал организма о том, что что-то функционирует не так, как должно. В конце концов, лучше обнаружить ее раньше и действовать.
Обезболивающие средства вызывают привыкание
Что касается риска привыкания, то это в большей степени относится к рецептурным обезболивающим (к ним относится морфин).
- Если пациенту требуются все возрастающие дозы препарата, можно опасаться, что у него уже есть зависимость.
Однако повышение толерантности к наркотику не сразу означает зависимость, объясняет доктор Скотт Фишман, руководитель отделения медицины боли в Калифорнийском университете.
- Люди, у которых возникают симптомы абстиненции после прекращения приема обезболивающих средств, конечно же, должны находиться под наблюдением врача.
Однако подавляющее большинство пациентов, если они принимают препараты правильно, по назначению врача, вряд ли станут зависимыми от них.
В случае ненаркотических болеутоляющих средств, которые доступны любому человеку без рецепта, риск привыкания упоминается редко. Однако, когда дело доходит до их использования, правило одно - старайтесь не злоупотреблять ими.
Даже если мы не подвержены риску зависимости, регулярный прием лекарств, маскирующих боль, которая является симптомом болезни, отдаляет нас от поиска причины и лечения.
спасибо что читаете мой блог:)
Берегите своё здоровье!