Занятия спортом-важная составляющая физического здоровья человека, спорт не только помогает поддерживать себя в форме, но и оказывает положительную динамику развития головного мозга. Каким же образом это происходит?
Когда мы занимаемся физической активностью, у нас увеличивается сердцебиение и к мозгу активно приливает кровь, а при частом, глубоком и правильном дыхании, наш мозг образует нервные клетки, которые отвечают за нашу память и наше мышление, а также во время занятия спортом наш мозг увеличивается в объеме, благодаря чему мы можем создавать в своем головном мозге новые нейронные связи. Так что всем известное выражение «нервные клетки не восстанавливаются» в корне не верно.
Нейронные связи- это очень классная штука, благодаря им можно сформировать полезные привычки, повторяя одно и то же действие регулярно, у нас формируется нейронная связь, и новая привычка просто встраивается в нашу жизнь и перестает быть в тягость, так что полюбить заниматься спортом не так уж и трудно.
Когда мы занимаемся спортом, то наш организм начинает вырабатывать такие гормоны, как окситоцин, дофамин, эндорфин и серотонин, по-другому их можно обозвать гормонами счастья. Благодаря им мы испытываем большой прилив энергии, улучшение настроения, мотивацию, поэтому после занятий спортом можно ощутить мощный заряд бодрости и желание что-то делать.
К слову, от сладкого мы тоже испытываем прилив вышеперечисленных гормонов, поэтому многие привыкли лечить плохое настроение шоколадкой, но согласитесь, что получить дозу счастья намного полезнее от спорта, нежели от коробки конфет, так в подарок еще и красивое стройное тело.
Кстати говоря, во время занятий спортом в голове очень часто рождаются новые гениальные идеи, так как тело изматывается, а мозг наоборот начинает усиленно и хорошо работать, все ненужные мысли из головы выбрасываются, тем самым освобождая место для нового. Большинство успешных людей отводят спорту важное место в своей жизни, и как оказывается совсем не зря.
А еще спорт помогает избавляться от стресса, все благодаря тем же гормонам счастья, так что если Вы вдруг еще не занимаетесь спортом, то обязательно советую, и Ваша жизнь непременно изменится в лучшую сторону.