Возможно, львиная доля твоего внимания сейчас поглощена прошлым. Даже в этот момент ты думаешь о нем с горечью или теплотой. Ты вспоминаешь свои победы, приключения и переживания или воображаешь себя в роли жертвы, без конца размышляя о том, как несправедливо с тобой обошлись или как ты сам причинил кому-то боль.
Какие чувства в этот момент ты в себе рождаешь - вины, гордости, обиды, гнева, раскаяния, жалости к себе? Я прошу тебя на секунду перестать зацикливаться на ошибках совершенных в прошлом, перестань испытывать угрызения совести, бороться с чувством вины, не превращай эти ошибки в часть себя. На секунду перестань отождествлять себя со своим прошлым, с твоим умом.
Теперь, когда мы с тобой в позиции отстраненного наблюдателя, мы достигаем состояния саттвы - это состояние баланса и гармонии. В саттве ум спокоен, сосредоточен и не подвержен излишним колебаниям. Когда ум в таком состоянии, мысли не отвлекаясь, энергично и стабильно продвигаются к цели.
А наша с тобой цель вернуть твое бесстрашие, вернуть тебя в реальность, научиться быть здесь и сейчас, жить настоящим, а не иллюзорным моментом. Для этого тебе необходимо понять всего одну простую вещь!
Ты постоянно реагируешь влечением( к тому, что тебе приятно) и отвращением (к тому, что тебе неприятно). И чем сильнее вовлечение в какую-либо ситуацию, тем сильнее след, отпечаток ( самскара) в сознании и подсознании. И именно эти самскары (впечатления) и служат источником всех проблем. Но благодаря медитации и осознанной жизни ты прекращаешь наработку новых самскар, и быстро избавляешься от старых ( если ты серьезно работаешь над собой), у тебя развивается способность не зависеть от внешних обстоятельств.
В детстве тебя не научили отслеживать свои эмоции, и поэтому в лучшем случае усилием воли ты подавлял свои эмоции, загонял их вовнутрь,в подсознание. Но рано или поздно они дадут о себе знать на физическом уровне в виде недомоганий и болезней. Также твои неотслеженные эмоции в будущем могут проявиться, как некое внешнее событие, в котором оказываешься втянутым именно ты. К примеру, если ты внутри себя носишь накопленную эмоцию гнева, ты на внешнем плане будешь притягивать соответствующие ситуации, то есть неосознанно притянете гневливых людей и ситуации и снова гневом отреагируете на них.
Эмоция появляется раньше, чем логическое мышление. Она возникает на стыке ума и тела, т.е. является реакцией тела на ум, отражением ума в теле. Перед мыслями стоит желание, и чем больше человек желает, тем больше у него мыслей. Чем больше мыслей, тем больше эмоций, а затем и телесных реакций. Необходимо научиться отслеживать наши желания и мысли - быть просто в позиции отстранённого наблюдателя.
Тогда ты начинаешь осознавать бесценно не время,а один единственный момент, который находится вне времени. Опираясь на настоящий момент, можно преодолеть ограниченные рамки ума. Это единственный момент доступа в бытие, которое вне времени и формы. Важно как можно чаще выходить за рамки времени в повседневной жизни. Если сложно просто погружаться в настоящее, начни с наблюдения за склонностью ума убегать от того, что происходит здесь и сейчас. Почти все проблемы порождаются умом, поэтому ему необходимо время. В настоящем проблем нет, если лишь ситуация, которую нужно либо принять, либо разрешить.
Смирение - внутри вас, а снаружи вы можете действовать, чтобы изменить ситуацию.
Внешне мы можем (а иногда и обязаны) приложить усилия для того, чтобы изменить ситуацию, но внутренне следует сохранять смирение. Если попытка изменить ситуацию делается без раздражения, с любовью и с внутренним приятием ситуации, как бы она ни развернулась, и желательно с добрым юмором, то ситуация разрешится. А пусть даже не разрешится, то все равно вы примите ее - и будете спокойны, и будете любить.
Страдания ты приносишь себе сам, сопротивляясь реальности. Прими происходящее, откинув мысли о том, какой реальность должна быть, по твоему мнению. И ты увидишь, как наполняешься спокойствием и Любовью, а страдания уходят на второй план. Тогда ты поймешь, что страдания посылаются тебе лишь для того, что бы усилить твою Любовь. Разве это не счастье ? Это и есть настоящее смирение перед Высшей Волей.
Наша реакция основана на наших мыслях о той реальности, какую мы жаждем иметь. Реальность - это то, что происходит здесь и сейчас, это правда. Иллюзия и ложь - это то, что мы думаем о том, какой реальность должна быть. У тебя всегда есть выбор, как реагировать на ситуацию: приятием ситуации, что приносит спокойствие и Любовь или ее неприятием, что влечет за собой негативные эмоции.
Теперь закрепим полученную информацию простой техникой принятия ситуации!
Разбирай ситуацию, которая тебя тревожит, по следующим пунктам:
1. Какова реальность? ( Что действительно происходит?)
2. Какова иллюзия ? ( Что ты думаешь о происходящем: какой реальность должна быть, по твоему мнению?) Это та ложная мысль, которая тебе мешает принять настоящее и вызывает негативные эмоции.
3. Представь себя без ложной мысли ( спроси себя, каким ты будешь , если избавишься от ложной мысли о том, что реальность должна быть другой). Потом представь, что ты все еще сосредоточен на этой мысли. Ты увидишь сам, какой эффект оказывает на тебя отсутствие и присутствие этой мысли .
4. Спроси себя: готов ли ты откинуть эту мысль ? Если ответ - да, то мысль сама по себе уйдет, ты примешь происходящее и ощутишь спокойствие и Любовь. Если ответ - нет, то спроси себя, если ли причина сохранять и подпитывать эту мысль? Найдя причину, убедись, что она тоже ложная, то есть она подтверждает твою мысль о том, что реальность должна быть другой, а не подтверждает истинную реальность.
Получается, что причина эта ложная и бессмысленная. Повторяй 4 пункт, пока твой ум не захочет откинуть эту мысль. Ты увидишь, что нет никакой настоящей причины ни при каких обстоятельствах чувствовать что-либо в настоящем, кроме приятия и Любви.
