Как вести честный диалог?

Друзья, как проходит изоляция вашей семьи?
Вопросы накапливаются, наверное: как найти общее и хорошее во всей этой нестабильности.
⠀
Удается ли вам общаться?
У вас есть еще время для разговора? Или вы часто закрываете эфир шумом и неважными делами?
Честно говоря, во многом наш менталитет таков, что мы мало что говорим "о себе".
⠀
Подумайте, гораздо легче начать говорить о боли в целом, о политической ситуации, чем говорить об отношениях в частности и о том, что вы хотите изменить. Часто такие разговоры называют "промыванием мозгов" и т.д.
На самом деле, вы не привыкли вести честный разговор о себе и своих чувствах, которые за этим стоят.
В целом, я за честность и диалог, даже если он начинается с неприятного разговора. Поэтому я дам вам несколько советов, как не обидеть партнера, говоря о своих чувствах и превращая разговор в "пилу".
⠀
 Всегда говорите о себе и своих чувствах (приговорах)! Это очень важно. Вы можете беспокоиться только о своих чувствах. Не осуждайте действия, сосредоточьтесь на собственной ситуации и не нападайте, осуждая. Таким образом, ваш партнер в этой области начнет доверять вам и не чувствовать угрозы, и вести любой разговор в таких условиях будет гораздо легче.
⠀
 Выразите свое отношение к партнеру и ситуации (описание своих чувств и переживаний = самоинформация) и не преувеличивайте свои слова, а используйте их как повод для обсуждения.
⠀
Я знаю, что иногда трудно начать с самоинформации (особенно когда вы кипите) - в такие моменты я советую выдохнуть первую яркую эмоцию, начать по-настоящему интересоваться своим партнером, его эмоциями и переживаниями, и задавать больше вопросов из интереса.
⠀
Задайте себе как можно больше вопросов о каждой ситуации, используя метафору светофора: как сильно эта ситуация влияет на меня и наши отношения в данный момент. Выбирайте слова так, чтобы они не причиняли вреда.
⠀
Будучи честным со своим партнером, вы лишаетесь иллюзий и предположений, демонстрируете ценность отношений и переходите на новый этап развития личности и пары.