Часть 3
Как Гештальт?
Главное отличие гештальт-терапии от любого другого вида психотерапии - это фокус не на причинах/корнях/формулировках проблемы, а на ее процессе. Та самая феноменологическая замена вопроса «Почему?» на «Как?».
Это позволяет:
- Избежать натягивания совы на глобус, когда все текущие проблемы можно объяснить психоаналитическими детско-родительскими отношениями или эзотерическими кармическими уроками.
- Пробуждать у клиента интерес к самостоятельному исследованию собственной жизни. Это происходит за счёт того, что любой человек при желании может описать как протекает его проблема, а ответ на вопрос «Почему?» зачастую прерогатива экспертов-психотерапевтов.
- Погружаться в проблему, а не плавать на поверхности, оправдываясь причинами. Зачастую знание «условной» причины проблемы, позволяет клиенту снять с себя ответственность за работу над ней в текущем моменте.
Как же я веду терапию?
1. Индивидуальный подход
Важной составляющей в каждой терапии является соотношение фрустрации и поддержки. Если клиент часто эмоционирует: плачет, кричит, я бережно подхожу к таким процессам. Позволяю им пройти от начала до конца, занимаясь преимущественно пассивным слушанием. Моя задача в такие моменты - дать протечь эмоциям наиболее осознанно, а для этого нужно замедлиться, уделить большее внимание переживаниям.
Если же клиент, что называется «непробиваемый», т.е. для него всё нипочём: он все может объяснить, оправдать и выйти сухим из воды, то тут я начинаю его фрустрировать. Подвергаю критике, из раза в раз обращаю внимание на невербальные феномены, не соглашаюсь с ним и говорю альтернативную точку зрения. Это нужно для того, чтобы вскрыть психологический феномен, всколыхнуть переживание, подтолкнуть к катарсису, не дать клиенту выскользнуть и уйти домой с тем же, с чем он пришёл.
Один и тот же клиент может в одно время больше нуждаться в поддержке, а в другое - во фрустрации, поэтому я с вниманием подхожу к определению состояния, в котором ко мне пришёл клиент.
2. Фигура только одна
Наверняка вы знаете иллюзию, когда на одной картинке вы видите то вазу, то 2 лица, или картинку где можно увидеть молодую девушку или старую женщину. Это является примером того, что в сознании всегда доминирует только одна фигура, которая может меняться в зависимости от динамики.
На сессии это означает, что вы больше всего хотите чего-то одного в тот или иной момент времени и это может расходиться с запросом, с которым вы пришли. Скажем вы много думали о ссоре с родителями и хотите вынести это на сессию, но когда вы доходите, то почему-то теряете интерес к этой теме и обозначаете ее номинально. Тогда моя задача зафиксировать это и вместе с вами найти, где, в какой теме сейчас больше всего энергии.
Мы могли бы поработать и с первоначально заданным запросом, но результат от этого вы получите куда меньший, так что мой подход - работать с наиболее актуальным, где заключается больше всего энергии для осознавания и преобразования.
3. Что ты хочешь лично от меня?
Когда вы приходите к психотерапевту, то неизбежно чего-то от него ждёте. У вас есть ожидания, надежды. Иногда эти ожидания и надежды оправдываются, а иногда нет. Например, клиенту может не нравится, что я его прерываю, обращаю внимания на его поведение, а не на его слова. Тогда у него может возникнуть раздражение лично ко мне - и это прекрасный материал для психотерапии.
Я не считаю, что все, что возникает между терапевтом и клиентом - это проекции с близких для человека людей на меня. Проекции могут возникнуть, но едва ли это то, что надо сразу же фиксить.
Когда по отношению ко мне возникают эмоции, то есть потребность, которую клиент хочет удовлетворить в контакте со мной. Если он сможет это сделать в нашем контакте, то с большей вероятностью сможет и в реальной жизни с людьми, с которыми ему тяжело выражать определённые эмоции.
4. Исследуем - вместе
В терапии для меня предпочтительнее отношения кооперации, сотрудничества. Чтобы мы с клиентом могли вместе выстраивать план терапии, чтобы клиент во время терапии учился предлагать, конструировать эксперименты для исследования своих психологических проблем и в дальнейшем мог делать это самостоятельно, без моей помощи.
Да, как специалист, я иногда могу содержательнее рассказать клиенту о его мыслях, эмоциях, поведении, чем он сам, но в конечном итоге последнее слово остаётся за клиентом. Мои интерпретации несут не диагностический характер, а гипотетический. Для меня гораздо важнее вместе пофантазировать, разыграть все возможные составляющие проблемы, чем выписать рецептик по исцелению и следить за исполнением предписаний.
5. Долой забалтывание
Со мной не получится уходить в длительное забалтывание, когда сеанс психотерапии превращается в обычный трёп. Для меня важнее слов наблюдение за динамикой тела, эмоциями, уровнем энергии. Так что я могу прерывать вас, если чувствую что в сеансе угасает напряжение и интенсивная работа с психологической проблемой превращается в болтовню.
Всё же вы платите деньги не за то, чтобы поболтать со мной, а за то, чтобы разрешить психологические проблемы и прийти к благополучию. Я в свою очередь хочу отработать ваши деньги, ресурсы и время на все 100, поэтому не буду давать вам проводить время почём зря)
6. Гибкость
Я считаю одним из главных достоинств терапевта адаптивность, причём адаптивность не только в индивидуальной подстройке под клиента, но и гибкость в выборе инструментов работы. В моём арсенале имеются:
- Пустые стулья
- Психодраматичные отыгрыши
- Экзистенциальные вопросы
- Символичные игры
- Концентрация на теле, чувствах, мыслях
- Развёртывание психологических защит
- Анализ жизненных сценариев, игр
- И т.д.
С каждой прочитанной книгой по психотерапии я развиваю имеющиеся техники и пользуюсь новыми. Я не консервативный гештальт-терапевт с 5 базовыми техниками и пользуюсь техниками из разных направлений. Ведь вопрос не в том ЧТО я использую, а в том КАК я это делаю)
7. Развитие
Ну и вишенка на торте. Для меня ведущим принципом как жизни, так и терапии является движение, развитие, самосовершенствование. Так что и веду я терапию так, чтобы привести вас к желаемому/гармоничному состоянию и буду расстраиваться, если мы долго будем стоять на месте.
Это не значит, что я не могу слушать одну и ту же проблему без значимых изменений 10 сеансов подряд. Могу и делаю это эффективно, так чтобы вы бродячими достаточно поддержки, но это будет вызывать у меня дискомфорт, с которым я в свою очередь пойду к своему психотерапевту.
Если вы также любите прогресс и кайфуете от качественного преобразования жизни - то нам точно по пути.
А на сим всё, я описал
Почему - https://vk.com/wall-214536392_4
Зачем - https://vk.com/wall-214536392_6
и Как пришёл в гештальт-терапию.
Надеюсь что материал был полезный для вас, и ваш опыт как-то соприкоснулся с моим. Приглашаю всех подписаться на канал и записываться на сеансы)
