В настоящее время ароматерапия – одна из популярных, развивающихся областей психотерапии.
Ароматерапия – наука и искусство влияния ароматов на психологическое и физическое состояние человека. Применяют ее как способ предотвращения переутомления, раздражительности, депрессий.
А вы знали, что ароматерапия повышает устойчивость к неблагоприятным факторам, помогают саморегуляции, саморазвитию личности, а эфирные масла оказывают влияние на эмоции человека???
Главный принцип ароматерапии - одобрение. Если вам приятен аромат масла, то и воздействие его на организм будет полезным и эффективным, если запах почему – либо не нравится – значит, он просто не ваш. Аромамасло желательно покупать в аптеке или в специализированных центрах. Различные ароматы способны снимать усталость, придавать организму легкость.
Существуют рекомендации по применению ароматов в течение недели:
Понедельник: жасмин, лимон, сандал.
Вторник: базилик, кориандр, имбирь, наструрция.
Среда: лаванда, шалфей мускатный, эвкалипт.
Четверг: гвоздика (пряность), мелиса, бадьян.
Пятница: кардамон, роза, тысячелистник.
Суббота: кипарис, мимоза, мирра, пачули.
Воскресенье: кедр, ладан, розмарин.
Зная знак зодиака можно использовать свой аромат:
Овен: масло апельсиновое, гвоздика, имбирь, кориандр, ладан, мята болотная, перец черный, сосна, тмин.
Телец: жимолость, кардамон, магнолия, пачули, роза, сирень, тимьян, яблоня.
Близнецы: лаванда, ландыш, мята бергамотная, мята перечная, тмин, укроп.
Рак: жасмин, кардамон, лилия, мирра, роза, ромашка, сандал, тысячелистник.
Лев: апельсин, базилик, имбирь, корица, лавр, ладан, можжевельник, розмарин.
Дева: жимолость, кипарис, мелиса, пачули, пижма, тмин, укроп, фенхель, шалфей.
Весы: ваниль, герань, мята перечная, ромашка, сосна, укроп, эвкалипт.
Скорпион: кардамон, кофе, перец черный, сосна, хмель.
Стрелец: бергамот, гвоздика (пряность), календула, мелиса, мускатный орех, розмарин.
Козерог: жимолость, кипарис, мимоза, мирра, пачули, сирень, тюльпан.
Водолей: лаванда, лимонная вербена, пачули, петрушка, пижма, сосна, хмель.
Рыбы: ваниль, гардения, гиацинт, жасмин, иланг-иланг, камфора, кардамон, лилия, мирра, сандал, яблоня.
Ароматерапевты считают, что при выборе аромата также нужно обращать внимание на особенности местности, погоды, время года, характер человека.
Для осени (прохладная сухая погода) подойдут теплые, сухие запахи, такие, как пачули, герань, мелиса. Для зимы (холодная погода) лучше выбрать горячие, невлажные ароматы такие, как эвкалипт, камфара, миндаль, роза, корица, герань. Для ранней весны (прохладная, сухая погода) подойдут теплые, чуть влажные запахи – ваниль, мирра, сосна, кедр, ель, пихта, роза. Для поздней весны (теплая, сухая погода) лучше подойдут более прохладные, влажные, масляные ароматы: розмарин, жасмин, нероли. Для лета (жаркая, влажная погода) предпочтительнее использовать легкие и прохладные ароматы, такие, как сандал, лаванда, ладан, бергамот, фиалка, лимон.
Выбирая для себя аромат можно обратить внимание на свой темперамент:
Холерики – для них благоприятны герань, мята, ваниль, пихта, нероли. Сангвиникам рекомендуют использовать лаванду, сандал, ладан, бергамот, нероли. Флегматики – для них благоприятны: роза, камфара, мирра, апельсин, бергамот, фиалка, гиацинт, мандарин, пачули. Меланхоликам рекомендуют мелису, лаванду, мяту, розу, жасмин, сосну.
При выборе ароматов нужно учитывать пол человека:
Мужчинам – базилик, сосна, лимон, анис, эвкалипт, кедр, ладан, сандал, шалфей.
Женщинам – жасмин, лаванда, роза, апельсин, бергамот, герань, иланг-иланг, мускатный орех, мирра, роза.
Можно также прислушаться к советам использования ароматерапии по телосложению: для стройных - гвоздика, герань, ладан, мелиса, мята, мускат, пачули, роза, сандал. Ароматы для «пышных» - апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, можжевельник, розмарин, сосна.
Снижают уровень стресса - жасмин, эвкалипт, лимон. От бессонницы можно использовать ваниль, валериану, базилик, апельсин.
Эфирные масла оказывают влияние на эмоции человека. Каждому эфирному маслу свойственно определенное действие. Например, аромат апельсина повышает оптимизм, веру в свои силы; герань – восстанавливает веру в себя после неприятного общения, устраняет механизмы саморазрушения; мята – устраняет чувство тревожности, напряжения; роза – преобразует энергию озлобления, разочарования в энергию самосовершенствования, помогает объективно оценивать проблемы; сосна – способствует восстановлению сил после тяжелого эмоционального удара, развивает оптимизм.
Всем хорошего настроения, применяйте ароматерапию в своей жизни и она вас приятно удивит!
#ароматерапия #стресс #депрессия #настроение #жизнь #счастье #энергия #силы #психология #психотерапия