#беседкапсихолога
#публичноеличное
#психологическиеразборки
Буду рада вашему активному участию в комментариях моей "беседки".
***
- Ань, мне так стыдно и я хочу попросить прощения...
Я напряглась. Улыбательный заряд на тренировку начал опадать.
- Вчера на работе меня начали расспрашивать о моей фигуре, где занимаюсь, что делаю, и я наврала, что тренируюсь в фитнес-центре *N (назовем его так здесь). Я безмерно тебе благодарна, что так выгляжу и раньше мне ни с кем не удавалось такие результаты получить, но я постеснялась признаться, что это тренировки онлайн с тобой. Понимаешь, все девчонки с работы качаются в тренажёрных залах с персональными тренерами, у которых по *много* (в оригинале было по-другому) подписчиков, без конца фотки постят, а что я про тебя расскажу?..
Конечно, я в ответ пошутила, что "торжественно прощаю" и что-то наподобие "вот это исповедь!", провела занятие, но потом призадумалась.
1. Вот и карма!
Когда нашему танцевальному ансамблю разрешили (наконец!) стричь волосы, а не убирать в пучок, все танцовщицы, разумеется, побежали в парикмахерские. А я к маме. Она отучилась на парикмахера и некоторое время работала по этой специальности.
На очередной репетиции невозможно было избежать обсуждения причёсок. Все так расхваливали свои салоны красоты, и я не призналась, что постригла меня мама.
Мне было жутко стыдно потом. Я "покаялась" домашним. Мама, конечно, расстроилась, но виду не подала, только спокойно спросила: "А зачем же ты соврала?"
А я не знала даже, зачем. Просто не хотела быть хуже других, только на тот момент не осознала ещё для себя, в чем заключается это "хуже".
2. Эффект Инстаграма.
В психологии есть понятие "акцентуированный истероид". Оно в современном социуме подойдёт каждому второму, ведь почти все хотят быть центром внимания и показать свою жизнь в лучшем свете. Даже не в лучшем, а в приукрашенном лучшем, выдавая за действительное не желаемое , а какое-то нереально-идеальное.
Так, заретушированные и отфильтрованные фотографии с обязательными сияющими улыбками и показательным "у меня всё лучше всех" - это, скорее всего, замаскированная внутренняя боль. Необязательно драматичная.
Например, большинство инстаграмных супермам и параллельно бизнес-леди, спорстменок, блоггеров и путешественниц, как правило, залечивают своей гиперактивностью глубокие детские психотравмы и борются с гипертрофированным комплексом отличницы, мешающим им умиротворенно и счастливо жить.
Враньё (даже "маленькое") - это один из методов психологической защиты при внутреннем конфликте.
Если постоянно оправдывать этот свой дисбаланс, а не пытаться разрешить конфликт, можно не только в дальнейшем зарыться в проблемах с социумом, но и развить психические расстройства.
Необходимо определить корневую причину желания казаться лучше и демонстрировать враньё.
2.1. Вы завидуете?
Не убегайте от ответа и не пытайтесь оценить вопрос. Ваши мысли никто, кроме вас, не услышит. Отвечайте себе честно.
Например, ваш ответ - да.
Зависть можно трактовать негативно с точки зрения нравственного осуждения себя, а можно конструктивно: "если завидую, значит, могу получить то, чему завидую, но есть мешающее "но".
Далее придется критически проанализировать "мешающее "но", т.е. ответить на вопрос: почему я не получаю то, чему завидую?
Не стоит на этом пункте перебрасывать ответственность на всё и всех вокруг: на государство, на родителей, на тяжёлое детство и т.п.
Ответьте себе: что я конкретно сделал/а и не сделал/а для того, чтобы получить то, чему завидую?
А главное - действительно ли мне это так нужно?
С осознанным "точно очень нужно" важно поставить четкую - реальную - цель достижения того, что "точно очень нужно", и разбить её реализацию на маленькие задачи.
Всё это требует большой и качественной работы над собой. Я называю это "прокачкой личности". Чем выше уровень прокачки, тем меньше в ней места для деструктивных чувств.
Иногда очень хочется того, что, казалось бы, никак не зависит от вас и вашей работы над собой, например: олимпийских медалей в беге при инвалидности ног или любовь отца, который ушел из семьи. Хотя в этом случае работы над собой требуется в разы больше. Большие испытания подразумевают колоссальную работу. Но такие серьезные вопросы требуют отдельной статьи или общения.
2.2. Вы не чувствуете себя признанным/нужным?
Вопрос самоопределения - один из самых главных вопросов в жизни.
Большинство людей, к сожалению, занимаются (по разным причинам) совсем не тем, чем должны по предназначению, и глубоко внутри чувствуют себя несчастными. Вложенный в них талант (абсолютно в каждого человека вложен какой-либо дар!) не реализован, а сложно признавать "хоть что-то" вместо реализованного таланта.
Важно себе признаться в этом в любом возрасте и в любых условиях, ведь никогда не поздно всё исправить.
Здесь ключевой вопрос для самого себя: в чем суть и польза моей деятельности - за что меня следует ценить и признавать?
Даже если на текущий момент вы занимаетесь не делом своего предназначения, то выполняете другой функционал, который подсвечивает ваши сильные и слабые стороны. Важно обозначить их для себя, а затем акцентировать сильные и доработать слабые.
2.3. Вам не хватает любви?
"Чтобы любовь возрастала, нужно ее отдавать" (Паисий Святогорец).
В учебниках младшей школы после каждого урока был блок "Проверь себя". Вот в этом пункте он просто необходим.
Если кажется, что любви вокруг слишком мало, то стоит задуматься над её количеством внутри себя.
2.4. Вы хотите произвести впечатление на кого-то или "утереть нос"?
Зависимость от чужого мнения может превратить вашу собственную жизнь в чужую.
Люди - это субъективные существа, которые периодически меняют своё мнение. Некоторые, как мы выяснили, просто врут ;) . Впечатление, которое вы так стремитесь произвести, может оказаться всего лишь плодом ваших фантазий и не сможет "дойти" до тех, кому вы так усердно это впечатление вменяли. В итоге одно разочарование.
Здесь тоже уместны вопросы: "А зачем мне это нужно?" и "Какой итог я получу от этого?", "Не придумала/а ли я то самое впечатление, которое жду?"
2.5. Вы не чувствуете уверенности и силы своей личности?
Аргумент "Ну, как все, так и я" автоматически обезличивает человека и присоединяет его к "массе". С одной стороны, позитивная тяга к социуму, с другой стороны, негативная деперсонализация.
Страх заявить о себе и своих взглядах мешает многим людям реализоваться.
Здесь необходимо провести такую модную, особенно в соцсетях, распаковку личности и обозначить свой персональный "кодекс личности" (я у себя его так называю).
Формулировка личных устоев и автобиографическая характеристика помогут ярче раскрыть "интересности" настоящей жизни - без приукрас и любого вранья.
В детстве одним из любимых у меня был рассказ В.Ю.Драгунского "Тайное становится явным". В настоящее время я бы рекомендовала читать его и взрослым.
3. Адекватное восприятие ситуации и вычленение рационального зерна.
Вопрос моей занимающейся "А что я про тебя расскажу?" характеризует свойства личности того, кто задал вопрос, а не мой труд, конечно же.
Мой труд характеризуют замечания про результаты и расспросы коллег занимающейся о ее фигуре, ведь цель работы тренера - добиваться конкретных результатов для своих подопечных. И в этом случае я ее достигла.
Но я не сформировала "попсовый" имидж тренера, который оказался так важен моей занимающейся.
Стереотипное мышление предполагает, что тренер обязательно должен работать в фитнес-центре, иметь несколько тысяч подписчиков и хотеть фотографировать и фотографироваться.
Границы стереотипов мешают взглянуть на мир чуть шире: во многие фитнес-центры берут людей без глубоких знаний в профессии, а "несколько тысяч подписчиков" можно с лёгкостью купить и накрутить.
Соврать, конечно же, легче, чем отстаивать правдивую суть. А ещё легко потерять кое-что главное и в себе, и в отношениях с теми, кто за эту суть отвечает.
Но это, разумеется, выбор каждого.
#практическаяпсихология #психология #психологияонлайн