Избыток холестерина
Сейчас это является основной причиной снижения зрения у пожилых людей. Холестерин бывает разный. Один вырабатывается печенью. Его ещё называют «хорошим» холестерином, он используется для постройки клеток и выработки гормонов. Он не формирует бляшек. Второй – «плохой», люди получают его вместе с пищей. Именно его избыток закупоривает стенки сосудов, ссужает их просвет и мешает кровотоку. Кроме сосудов сердца, головного мозга страдает и сосудистая сетка глаза. В результате нарушается обмен веществ в хрусталике и роговице.
Как быть?
Если глаза стали хуже видеть, требуется сдать анализ крови на липиды. Нужно, чтобы уровень липопротеинов низкой плотности оказался меньше 3,0 ммоль/л, общего холестерина – менее 5,0 ммоль/л. При повышение показателей, необходимо посетить терапевта. Он назначит дополнительные анализы, возможно, выпишет лекарства, направит к узким специалистам. Потом потребуется проверять уровень холестерина через каждые 6 месяцев.
Чтобы нормализовать уровень липидов, нужно исключить из рациона сливочного масла, молока и жирного красного мяса. Больше есть жирную рыбу, которая содержит омега-3 кислоты, снижающие уровень «плохого» холестерина в крови и нормализующие уровень липидов. Полезно есть зелень, яблоки, цитрусовые, овсянку и пить зелёный чай.
Нужно реже расстраиваться, ведь стрессы повышают количество липидов. Полезно расслабляться, танцевать, ловить рыбу, заниматься рукоделием. Чаще гулять, дышать чистым воздухом и общаться с приятными людьми.
Гипертония
От повышенного давления страдают не только сосуды сердца, но сильное напряжение испытывают капилляры глазного яблока. Этот процесс требуется остановить, иначе сосуды износятся, а глаза станут видеть хуже.
Как быть?
Необходимо ежедневно измерять давление. Оно должно быть не выше 140/90мм рт. ст. При более высоких показателях, когда перед глазами плавают пятна, необходимо пройти обследования, чтобы исключить атеросклероз и сахарный диабет. Нередко они приводят к гипертонии. Надо посетить офтальмолога, он проверит зрение, измерить внутриглазное давление. При необходимости выпишет лекарства, предотвращающие помутнению хрусталика и поддерживающие сосуды глазного яблока в тонусе.
Необходимо ограничить копчёную, солёную и жирную еду, которая повышает давление. Больше употреблять растительную пищу и больше пить воду.
Если анализы выявят повышенный уровень сахара, нужно посоветоваться с эндокринологом для коррекции рациона. При необходимости нормализовать вес, занимаясь посильным физическим трудом. Тогда нагрузка на сосуды сердца снизится, уровень сахара и давление нормализуются.
Вред от солнечных лучей
Ультрафиолет может привести к развитию катаракты. Яркое солнечный свет сушит роговицу и раздражает сетчатку глаза, что нарушает питание хрусталика. Постепенно он мутнеет, начинается слезотечение, светобоязнь, а глаза начинают болеть.
Как быть?
Обязательно носить очки с тёмными стёклами, которые защитят глаза от UVA и UVB излучений. Другие очки пропускают ультрафиолет. Кроме того, вредны для глаз не только летние лучи. Лучи отражаются от снега, песка и воды и стразу попадают на сетчатку.
Никотин
У людей, много лет курящих, нередко развивается дальнозоркость. А затем и ухудшается зрение.
Как быть?
Курить меньше или вообще бросить эту вредную привычку.