75% людей очищают зубы неправильно, а из-за плохой гигиены страдает не только полость рта, но и сердце. Рассказываем об этих и других фактах, которые нужно знать о чистке зубов.
Факт 1: В 90% случаев болезни полости рта можно предотвратить, если регулярно чистить зубы
Самые распространенные болезни полости рта: кариес, гингивит и пародонтит. Все они развиваются из-за скопления налета на зубах. Так называют липкую пленку, которая состоит из слюны, бактерий и отмерших частичек слизистой.
Налет откладывается на зубах постоянно. Изначально он мягкий и легко счищается зубной щеткой. Но если не пользоваться щеткой вообще или делать это неправильно, налет постепенно пропитывается минералами слюны и затвердевает, превращаясь в зубной камень. В камне «запечатываются» бактерии. Они перерабатывают углеводы, которые мы получаем с пищей, а на выходе выделяют кислоту — она разрушает зубы. А еще камень сдавливает десну, что приводит к ее воспалению.
Чтобы избежать осложнений, достаточно вовремя удалять мягкий налет с зубов. От зубного камня можно избавиться только в кабинете стоматолога.
Факт 2: Техника чистки зубов имеет значение
Современные стоматологи рекомендуют чистить зубы, используя модифицированную технику Басса. По ней зубы нужно чистить круговыми движениями строго в направлении от десны к режущему краю зуба. Каждая челюсть должна очищаться отдельно. Составлять зубные ряды во время чистки нельзя.
Исследования показывают, что почти 75% людей очищают зубы неправильно — это повышает риски болезней зубов и десен. К примеру, чистка горизонтальными движениями приводит к постепенному стиранию шеек зубов, развитию клиновидных дефектов и пришеечного кариеса. А хаотичные движения щеткой вверх-вниз способствуют воспалению околозубных тканей, потому что при такой технике налет загоняется под десну.
Читайте также:
Факт 3: Минимальный набор для гигиены: щетка, паста и зубная нить
Щетки лучше выбирать мягкие — с ними меньше риск травмировать десну. А паста должна быть фторсодержащей. Доказано, что фториды укрепляют эмаль и подавляют активность вредных бактерий во рту, тем самым снижая риски кариеса.
По поводу зубных нитей ведется много споров. Но большинство стоматологов считают, что они нужны. Нити помогают вычищать налет из межзубных промежутков, куда не проникает зубная щетка. У людей, которые не пользуются нитями, после чистки во рту остается до 40% налета. Со временем это приводит к развитию так называемого контактного кариеса, особенность которого в том, что он поражает «стыки» сразу двух соседних зубов.
Правильный порядок чистки: сначала нужно использовать зубную нить, затем щетку и пасту.
Некоторым людям могут потребоваться дополнительные средства гигиены: например, ирригатор, ополаскиватели или пенки. Нужны ли они вам, лучше обсудить с лечащим стоматологом.
Факт 4: Вечерние чистки важнее утренних
Ночью во рту снижается выработка слюны, которая защищает зубы от воздействия бактерий. Поэтому они начинают вести себя более активно и с двойным усердием беруться за переработку частичек еды, осевших на зубах. Из-за этого возрастают риски кариеса и гингивита. Вот почему очень важно не забывать о гигиене перед сном.
По утрам чистить зубы тоже надо. Но днем риски кариеса ниже, потому что в течение дня мы что-то едим или разговариваем: благодаря этому во рту постоянно вырабатывается слюна. Плюс жесткая пища, такая как овощи или фрукты, помогает естественным образом соскребать налет с зубов.
Факт 5: Для проведения качественной гигиены достаточно 2 минут
По мнению стоматологических ассоциаций, двух минут достаточно, чтобы удалить большую часть налета с зубов. Чересчур длительные и усердные чистки могут привести к повреждению десен или эмали, особенно если «драить» зубы жесткими щетками.
Для контроля времени чистки можно использовать таймер на телефоне.
Факт 6: Язык тоже нужно очищать
На нем тоже скапливаются налет и микробы. Для чистки языка можно обзавестись специальным скребком, а можно использовать обычную чайную ложку или ту щетку, которой вы чистите зубы. Главное — чтобы щетка была мягкой и не травмировала слизистую.
Факт 7: Жевательные резинки способствуют поддержанию чистоты во рту
При условии, что речь идет о жвачках без сахара. Они увеличивают количество слюны во рту и мешают формироваться зубному налету.
Стоматологи рекомендуют жевать резинки без сахара после каждого приема пищи в течение 20 минут. Больше не нужно: это может привести к перегрузке челюстных суставов.
А вот жвачки с сахаром лучше не жевать — можно заработать кариес.
Факт 8: Курение, жевание табака и алкоголь ухудшают гигиену
Табачный дым повышает температуру в полости рта — это ускоряет рост вредных бактерий. А еще никотин ухудшает работу слюнных желез, поэтому курильщики и любители пожевать табак часто страдают от сухости во рту. Налет на зубах у них откладывается быстрее, а вредные микробы ведут себя агрессивнее.
С алкоголем та же история: он обезвоживает и вызывает сухость слизистых. К тому же алкоголь содержит много кислот — они напрямую разрушают эмаль зубов. Поэтому у злоупотребляющих спиртным обстановка во рту в целом нездоровая.
Факт 9: Недостаточная гигиена полости рта влияет на общее здоровье
Из-за плохой гигиены развиваются кариес и пародонтит — воспаление околозубных тканей. Если кариес долго не лечить, он выходит за пределы корня зуба — в кость челюсти. Такое осложнение называют периодонтитом. Из околозубных тканей микробы попадают в общий кровоток, а далее с кровью разносятся по всему организму. Это может стать причиной развития различных заболеваний.
Например, ученые доказали, что пародонтит и периодонтит повышают риски развития эндокардита (воспаления внутренней оболочки сердца), атеросклероза и инфекций лор-органов. При наличии сахарного диабета воспаление околозубных тканей усугубляет его течение.
В ряде исследований также сообщалось, что у пациентов с пародонтитом чаще развиваются рак полости рта, пищевода, желудка, легких и поджелудочной железы.
Читайте также:
Наш сайт: www.dentalroott.ru
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, Огородный проезд, д. 19, к. 2 (клиника РеСмайл)
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А (клиника Рутт)
