Делая практику ДОБРОТЫ уже 32 день, могу сказать, что мне это даётся непросто.
Пока внимание удерживаю, вхожу в состояние, то всё нормально, но как только перестаю уделять этому внимание, начинается обычный день.
Хотя нет, не совсем обычный, а с повышенным уровнем раздражительности и какой-то внутренней беспричинной злости, которая как будто, так и ждёт повода, чтобы выйти наружу.
Вот такой парадокс, друзья 😕 Работаю над практикой доброты, а увеличивается раздражительность и немотивированная злость 😡
И вот, в общении с людьми отмечаю, что здесь слишком резок, тут вообще вышел из себя, а тут вроде сдержался, но мысли злые.
И только где-то, на краю сознания, ироничны голос говорит: « нормальная у тебя практика доброты, чем дальше тем больше злости, скоро на людей бросаться начнёшь, если и дальше так пойдёт»
Мудрый Экклезиаст (Еккл 3 глава - Библия) говорил: «всему своё время..»
Получается, что и время проявления доброты и время злости отмеряны? И мы ничего не можем изменить? Или всё-таки можем?
«1 Всему своё время, и время всякой вещи под небом:
2 время рождаться, и время умирать; время насаждать, и время вырывать посаженное;
3 время убивать, и время врачевать; время разрушать, и время строить;
4 время плакать, и время смеяться; время сетовать, и время плясать;
5 время разбрасывать камни, и время собирать камни; время обнимать, и время уклоняться от объятий;
6 время искать, и время терять; время сберегать, и время бросать;
7 время раздирать, и время сшивать; время молчать, и время говорить;
8 время любить, и время ненавидеть; время войне, и время миру.
9 Что пользы работающему от того, над чем он трудится?
10 Видел я эту заботу, которую дал Бог сынам человеческим, чтобы они упражнялись в том.
11 Всё соделал Он прекрасным в своё время, и вложил мир в сердце их, хотя человек не может постигнуть дел, которые Бог делает, от начала до конца.
12 Познал я, что нет для них ничего лучшего, как веселиться и делать доброе в жизни своей.
13 И если какой человек ест и пьёт, и видит доброе во всяком труде своём, то это — дар Божий
.…..
18 Сказал я в сердце своём о сынах человеческих, чтобы испытал их Бог, и чтобы они видели, что они сами по себе животные;
…….
22 Итак, увидел я, что нет ничего лучше, как наслаждаться человеку делами своими: потому что это — доля его; ибо кто приведёт его посмотреть на то, что будет после него? »
Екклесиаст 3 глава — Библия: https://bible.by/syn/21/3/
Что делаем?
Стараемся замечать момент, когда возникает та или иная эмоция.
Если поднимается раздражение и злость, не игнорируем их, не подавляем, а даём этим эмоциям внимание.
Сразу называем их.
Задаём себе вопрос: ценна эта эмоция для меня сейчас, или мешает?
Если мешает, то делаем практику доброты, например МЕТТА.
Друзья, у нас же #психологиявместе , что думаете по поводу практики ДОБРОТЫ? Возможно Вы тоже её делаете, или замечали похожие эмоциональные парадоксы?
Расскажите в комментариях! 🤝