Приветствую Вас , мои дорогие читатели канала...
Кто часто читает мои статьи , те наверное заметили , что во время православных постов, я в меню часто ввожу зеленый чай, но и черный тоже присутствует.
Сегодня появилась у вас возможность выяснить почему? Отвечу и на замечание одной из читательниц , что зеленый чай вечером нельзя пить- слишком уж действует , как кофе, и невозможно потом уснуть. Так ли? Была и просьба рассказать о зеленом напитке... что я и делаю.
Нести отсебятину я не буду, а остановлюсь на специальных исследованиях ученых . Исследования проводились 11 лет, участие принимали около 40 тыс .(!!!!!) человек. Результаты по исследованиям:
1. У тех кто пил в день от 2 до 5 и более чашек ( не пиал!) снизился уровень смертности в целом:
- у женщин -на 23%
- мужчин - 12%
от болезней сердца и сосудов
- у женщин -на 31%
- мужчин -22%
от инсульта: - у женщин -на 42%; у мужчин - на 35 %
Причина увеличения продолжительности жизни любителей зеленого чая в компонентах , которые поддерживают здоровье и даже справляются с некоторыми болезнями.
В зеленом чае содержится вещество, которое выводит из организма свободные радикалы, тем самым предохраняют от болезней и старения организма!!!
Кроме этого вещества в зеленом чае есть :
- Витамины: А и С; В, Р и др.
- Микроэлементы: кальций,фтор, цинк, калий, железо ....
- 20 видов аминокислот и многие другие вещества, которые помогают нормализовать вес , стимулирует работу мозга и т.д.
Стоит сказать, что стимуляция работы мозга происходит за счет КОФЕИНА, но... уровень его в чае намного ниже чем в кофе...и даже чем в черном чае... так что на ночь , за 2-3 часа до сна зеленый чай пить можно.
Мне по сердцу, что зеленый чай замедляет старение и снижает вероятность заболеть теми болезнями, которые вызывают деменцию у пожилых людей...
Ну что, друзья, пользу зеленого чая определили. А вот кому нельзя пить зеленый чай?
Оказывается крепкий зеленый чай нельзя пить: беременным, при сильно повышенном давлении и при глазных болезнях.
Употреблять зеленый чай врачи-диетологи советуют не сразу после еды , а через час или полтора. Замечено, что в листовом зеленом чае содержится больше полезных веществ, чем в пакетированном.
С чем же лучше пить зеленый чай?
- С лимоном - пьют те, кто следит за весом , за фигурой.
- С жасмином - повышает жизненный тонус, положительно сказывается на настроении. Как раз для тех у кого часто меняется настроение, при стрессах
- Можно добавить корицы - такой чай пьют при похудении и вот- при бессоннице!!!
- С имбирем -если добавлять в зеленый чай немного имбиря регулярно, то можно быстро привести в норму пищеварение и значительно похудеть.
С первыми тремя компонентами пью часто, а с имбирем мне вкус не нравится, попробовала - и всё... не мой вкус)
Все , мои дорогие... надеюсь , что вам понравится мой рассказ о зеленом чае.
Нужны ли вам, друзья, такие статьи? И о каком напитке хотели бы вы прочитать?
Желаю Вам, уважаемые, крепкого здоровья и поменьше стрессов!
Благодарю Вас, друзья, за поддержку моего труда... Ваши дочитывания, лайки, комментарии и подписки дадут каналу возможность развиваться дальше...
Если вам понравилась моя статья и вы хотите меня поддержать : ставим пальчик вверх и подписываемся на мой канал.
Ссылки на другие не менее интересные статьи:
#польза зеленого чая #здоровье и чай #здоровое питание #питаемся правильно #напитки для здоровья
