В наличии имеется: один подросток (я) и одна зависимость (чрезмерное употребление чипсов).
Этот эксперимент я решила провернуть вот как. Я шла в магазин,чтобы купить очередную пачку чипсов,но вдруг поняла,что ем их слишком много,что отрицательно сказывается на моем бюджете. И на гастрите. А ведь можно действительно что-то интересное купить,а не прожирать деньги. Но избавиться от зависимости очень трудно. Многие не избавляются только по одной причине: нравится. Нравится курить,нравится пить,нравится есть чипсы.
Но давайте взглянем на преимущества жизни без вредных привычек? Во-первых,как я уже сказала,нет лишних трат денег. Во-вторых,здоровье будет на месте. Эти две вещи нужно держать в голове,пока пытаешься распрощаться с зависимостью.
Зависимость может быть и телефонная. Тут принцип тот-же: ничего это не даст,а лишь отнимет время.
Просто так жить без зависимости трудно,для лучшего эффекта нужно иметь мотивацию. Я думала не долго. Моей мотивацией я сделала календарик. Нарисовать нужно окошки. По количеству их должно быть сровно столько, за сколько вы хотите избавиться от зависимости. Причем календарик должен быть всегда на виду.
Если вам неудобно вести такой календарь,то отнеситесь к этому с юмором. Вроде и выглядит все это по-детски,но как мотивация это очень круто. Сообщите о календаре своим родственникам,жене,мужу или друзьям.
По окончанию предложите им себя наградить. Думаю,настоящий друг и родственники поддержать такую идею,если им на вас не наплевать.
Если вам неудобно что-то просить,то наградите себя сами. Обязательно наградить себя чем-то полезным! Никаких чипсов,сигарет или алкоголя.
Предлагаю поощрить себя связкой бананов,а можно и давней мечтой.
Если у вас сильная зависимость (например,от синарет),то здесь важно пойти против самого себя. Выкиньте пачку сигарет. Через силу,но у вас должно получиться!
Можете отдать свой бюджет под руководство партнеру. Предварительно нужно договориться,что он не пойдет на ваши мольбы и истерики. Да,и истерики могут быть. Лично у меня была.
Меня никто не послушал,когда я попросила не покупать мне чипсы,ибо в магазине я чуть ли не плакала с просьбой купить. Короче, тут еще от вашего окружения все зависит.
Еще один способ,который я вывела для себя: не брать с собой деньги,если они не пригодятся. Только на проезд! Больше ста рублей я брать перестала совсем,чтобы случайно не купить лишнего.
По поводу алкоголизма тоже могу сказать,ибо есть у меня небольшая стадия,о чем вообще случайно узнала. Тут важно избавиться от общества,в котором вы любите выпить. Соглашусь,иногда очень хочется,но не надо.
А я пока попробую избавиться от зависимости от чипсов.