Иногда кажется, что при напряжённом темпе жизни и многочисленных обязанностях невозможно выкроить время и заняться собой. Давайте обратимся к аюрведе и посмотрим, что можно сделать, не останавливая привычный ритм жизни.
Одним из важных факторов, влияющих на физическое и эмоциональное состояние, являются гормоны. Однако аюрведа о них напрямую не говорит, поскольку обладает своим уникальным языкоми терминологией. Гормоны относятся к агни дхату (элемент огня в тканях). Поэтому они считаются составной частью питты. Питание и образ жизни серьёзно влияют на питта дошу и, как следствие, на гормональный баланс.
Например, если женщина питта типа ест много горячей, острой и кислой пищи, плюс подолгу находится на солнце или принимает горячие ванны, она усугубляет питту в крови. Это может вызвать обильное кровотечение во время менструации и привести к меноррагии.
После 40лет тело начинает приближаться к стадии жизни, в которой доминирует вата. Если женщина с вата-типом плохо спит, работает до поздней ночи, ест много холодных продуктов, сырых салатов, исключает из своего рациона сладкое, солёное и жиры, она усугубляет вата дошу. Это может привести к тяжёлому синдрому во время менопаузы.
Точно так же, когда женщина с капха-типом чрезмерно увлекается сладкой, обильной пищей, ест много молочных продуктов, орехов и ведет малоподвижный образ жизни во время перименопаузы, у в её крови и теле будет накапливаться избыток слизи, что способствует образованию опухолей и депрессии.
Независимо от периода жизни, женщины всегда должны учитывать особенности своей конституции. Механизмы для уравновешивания дош и решения проблем женского здоровья можно найти в йоге. Практика асан, медитация, пранаяма - важные элементы здоровья в любом периоде.
Зная свою пракрити (истинную природу), можно планировать ежедневный и сезонный режим питания и поведения. Этим простым методом вы сможете поддерживать баланс дош, который является показателем здоровья.
Автор: доктор аювреды Борис Рагозин
#женскоездоровье #менопауза #баланс #доши #аюрведа