Упражнение 1 Самое простое. Признай за собой право быть одиноким и при этом счастливым и живи дальше, как жил. Упражнение 2 Возьми чистый лист бумаги и напиши на нём слово "одиночество". Затем положи его на пол и встань ногами. Фиксируй свою реакцию. Если ты испытал прекрасные и позитивные чувства и тебе хорошо одному, то делать больше ничего не надо. Упражнение 3 Выбери для себя удобную позу. Сделай глубокий вдох и выдох. Теперь произнеси фразу:" Я не (свои имя), я одиночество (свое имя)". Посмотри на себя с точки зрения одиночества. Пишите в комментариях, помогли ли вам данные упражнения. #одиночество#психология#работанадсобой#уединение#советы#рекомендации#полезнознать#популярное
Упражнение 1
Самое простое. Признай за собой право быть одиноким и при этом счастливым и живи дальше, как жил.
Упражнение 2
Возьми чистый лист бумаги и напиши на нём слово "одиночество". Затем положи его на пол и встань ногами. Фиксируй свою реакцию.
- Что чувствует твое тело?
- Какие эмоции ты испытываешь?
- Какие мысли приходят в голову?
- Что говорит тебе твоя интуиция?
Если ты испытал прекрасные и позитивные чувства и тебе хорошо одному, то делать больше ничего не надо.
Упражнение 3
Выбери для себя удобную позу. Сделай глубокий вдох и выдох. Теперь произнеси фразу:" Я не (свои имя), я одиночество (свое имя)".
- Что при этом чувствует твое тело?
- Какие эмоции ты испытываешь?
Посмотри на себя с точки зрения одиночества.
- Что ты видишь?
- Что ты, как одиночество, думаешь о себе?
- Комфортно ли тебе, как одиночеству, рядом с (свое имя)?
Пишите в комментариях, помогли ли вам данные упражнения.
#одиночество#психология#работанадсобой#уединение#советы#рекомендации#полезнознать#популярное