Если верить журналу Forbes, с начала года наши соотечественники купили антидепрессантов на 81% больше, чем за тот же период прошлого года.
Причины понятны: люди переживают за свое будущее, за будущее детей, за родственников, оставшихся в соседней стране. Короче, происходящее сегодня вокруг нас не сильно способствует умиротворению.
И вот результат: в первом полугодии в России было продано 6 млн упаковок антидепрессантов! Да, на увеличившийся спрос частично повлиял мартовский ажиотаж на все и вся, но это лишь малая часть спроса. Главная же причина такого интереса россиян к “таблеткам радости” кроется в политико-экономической ситуации в стране.
Поколение прозака
А если учитывать, что еще до начала пандемии спрос на препараты данной группы среди россиян вырос вдвое, то картинка вырисовывается невеселая - народ подсаживается на антидепрессанты, подобно европейцам и американцам, которых уже давно прозвали “поколением прозака”.
Сегодня такие простые, казалось бы, вещи, как качественный отдых, массаж, путешествия становятся все более недоступными для россиян. И потому “таблетки радости” становятся единственным относительно недорогим средством для снятия стресса и повышенного напряжения.
Так неужели для простого человека нет никакого другого средства, кроме аптечных препаратов? Оказывается, есть. Однако, чаще всего они требуют определенной работы над собой и системности.
Специалисты советуют:
- Регулярно записывать все мысли, которые приходят в голову - это отвлекает, приводит мысли в порядок и позволяет в конечном итоге посмотреть на проблему под другим углом.
- Заняться кулинарией: готовить сложные, необычные блюда, уделяя особое внимание украшению. Ведь у многих есть привычка заедать стресс. А когда на столе будет вкусная, здоровая, красивая еда, это подарит массу положительных эмоций.
- Упражнения на релакс. Наш организм так устроен, что после сильного напряжения наступает период расслабления. Потому эффективным будут следующие упражнения: сильно сжимать кулаки, а потом их расслаблять, прислушиваясь и концентрируясь на ощущении расслабления. То же и с мышцами лица: одномоментно нахмуриться, наморщить нос и лоб, а потом расслабиться.
- “Если я не могу изменить ситуацию, я изменю отношение к ней”. Это очень хороший метод - воспринимать навалившиеся проблемы, как испытание, как новый опыт и искать в этом позитив.
- “Я подумаю об этом завтра” - так говорила героиня знаменитого романа “Унесенные ветром”. И, сама того не понимая, использовала одну из антистрессовых методик. Если поток негативных мыслей такой, что кажется, что вот-вот лопнет голова, нужно сказать себе “Стоп, я подумаю об этом завтра”. И скорее всего, на следующий день ситуация не будет казаться такой безысходной.
- Любите и балуйте себя. Позволяйте себе периодически любимые “вкусняхи”, прогулки на природе и другие, приносящие вам радости. Жизнь одна и надо уметь наслаждаться ею, несмотря ни на что.
А какие способы бороться со стрессом знаете вы? Поделитесь ими в комментариях. И порадуйте себя подпиской на наш канал.
#мнение #спор #полезныесоветы #общество #общество и политика #правила #россия #длявзрослых #доллар #экономия