Доброе время суток🌺
Оценивая эту неделю, понимаю что основной прием пищи это завтрак и перекус, если он есть, ужина не было, так как было пиво. Много овощей и ягод, гарниры вообще не буду делать, к нам пришла жара +27+28, есть вообще не хочется, пить холодное да. Но надо заканчивать с этим, и столько спать,по 10 то часов🤣днем лучше дремать, буду пробовать менять режим. А пока отчет за пятницу.
Завтрак как всегда божественен, кабачки в дело. Прут и Прут.
После завтрака поехала в тренажерку.
И вот такая программа вышла. Бег меня выбесил, всегда интервальный бег был в пульсе до 150, а тут не выше 120 и всё, уже часы похоронила, а потом стала думать, я же для сердца пью пока гормоны пью и читаю, замедляют чсс, и всё встало на место. Проверю на неделе еще раз это.(бассейн делим на 2, часы в воде с ума сходят)
Потом стаканчик протеина, писала вчерашнюю статью. Ну а потом обратно на дачу.
Наконец-то хоть за всю неделю полежала на качелях блин🤣
Ну и по еде всё, пришла намыла посуду и домик, и приехал уже муж. Собрали малину, повезу в субботу по утру домой морозить.
И вместе лежали под фильмец на улице и понятно что еще, мне уже капец стыдно об этом писать.
Ну и мою лапоньку в статью🥰
Вот такая пятница. Всем спасибо что со мной🌺
#худею онлайн#давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудеть после 30 #похудетьбездиет #дневникпитания
#тренировка #тренировка в зале #программа тренировок