Наблюдали разных людей, которые едят одни и те же комплексные обеды в столовой?
Они не стали одинаковыми, хотя едят плюс-минус одно и тоже.
Также Жигули и Мерседес, в которые заливают один и тот же бензин, не становятся похожими. Кроме наличия четырех колес и руля у них мало общего...
Ибо дело не в том, что ты ешь, а в том, какой набор генов тебе дан при рождении и какой образ жизни ты ведешь. Пища всегда была и будет второстепенным фактором.
Иными словами: ты можешь разрушить отличный механизм плохим отношением, но хорошим топливом из дрянного механизма ты не сделаешь что-то стоящее.
Поэтому:
1. Родитесь с хорошими данными (это уж как повезет).
2. Тренируйте тело и мозг.
3. Хорошо (но умеренно) питайтесь.
Такое вот утреннее напутствие от 23 июля 2022.