Совсем скоро я планирую отправиться в отпуск. Разумеется, поедем к морюшку и любимому солнцу! И вот, пакуя чемоданы, я задумалась на тему пляжного отдыха. Безусловно, валяться на шезлонге, попивая восхитительный охлаждающий мохито, это классно. Но у такого релакса есть и другая “сторона медали”)). Я говорю о коварном солнце, потенциальных ожогах и пигментации, которые неизбежны, если загорать неправильно!
Я обычно возвращаюсь с отдыха шоколадкой, причем обхожусь без мученических ночей со сметаной, размазанной по всему телу)). А вот наши с мужем друзья часто обгорают. И вообще, я видела многих туристов, которые дорвавшись до солнца, перестают слышать голос разума, и естественно, обгорают. Дальше все по законам жанра: красная кожа, жуткое шелушение, боль, от которой страшно сделать лишнее телодвижение, и да, пигментные пятна. Так вот своих подружек я уже научила правильному принятию солнечных ванн без последствий. А хотите научу и Вас?
То, чего точно делать НЕЛЬЗЯ
Для начала расскажу Вам простые правила, которыми многие попросту пренебрегают. Ох, уж это русское “авось”)).
● НЕЛЬЗЯ находиться на солнце в пик активности ультрафиолетовых лучей — с 11 часов утра и до 4 часов дня.
● НЕЛЬЗЯ с первого дня отдыха проводить слишком много времени на солнце. Первая “порция” солнечной нежности составляет порядка 20-30 минут. Дальше это время постепенно увеличиваем.
● НЕЛЬЗЯ загорать без использования защитных средств, например, масел или кремов с SPF. С ними загар все равно будет ложиться, но при этом не будет ожогов и красноты.
● НЕЛЬЗЯ забывать пить мнооого воды. Коже для защиты от пересушивания нужно увлажнение, причем не только снаружи, но и изнутри. Пьем именно воду, не меняя ее на соки, морсы и коктейли. Нет, их тоже можно употреблять, но акцент делать нужно именно на воду.
● НЕЛЬЗЯ засыпать на солнце. Даже когда есть большой соблазн, девочки, держитесь!) Иначе последствия могут быть непредсказуемыми. Тут уж вплоть до солнечного удара.
● НЕЛЬЗЯ выходить на солнце без солнечных очков и головного убора. Обязательно максимально защищаем лицо и голову.
● НЕЛЬЗЯ загорать только лежа. В вертикальном состоянии загар ложится лучше. Можно не только стоять, но и бегать, играть в пляжный волейбол, танцевать. Так будет еще и лучше!
● НЕЛЬЗЯ загорать на уже обгоревшую кожу. Категорически нет!
Возьмите эти рекомендации себе на заметку, потому что даже с ними шансы вернуться с отдыха “легкой мулаточкой” заметно увеличатся.
Получаем ровный загар без ожогов
Теперь самое время поговорить о том, что на пляже делать можно, и даже нужно!
Итак, для начала расскажу о подготовке. Перед тем, как покинуть номер отеля, примите душ, и нанесите защитное средство. Это может быть масло, крем, молочко или эмульсия. Выбирайте то, что Вам по душе. Обязательно используйте защиту с SPF от 25 до 60, в зависимости от типа и особенностей своей кожи.
Смуглым девочкам, не склонным к солнечным ожогам, можно взять средство с меньшей степенью защиты, а совсем беленьким с фарфоровой кожей и веснушками — с максимальной. Через несколько дней, когда тело привыкнет, акклиматизируется и адаптируется к ультрафиолету, можно будет приобрести, например, крем уже не с SPF 50-60, а с SPF 30. Детишек это тоже касается!
Сразу говорю, девочки, не бойтесь, пожалуйста, SPF! Это фильтр, который предохраняет от ожогов, пересыхания кожи, но абсолютно не мешает получать ровный красивый загар!
После загара обязательно используем увлажняющие крема для тела или специальные средства после загара. Чем жирнее они будут, тем лучше. Нам важно напитать кожу, спасти ее от обезвоживания и сухости. Это как раз предупреждает момент облезания. Увлажнение — это наше все, причем, как уже говорила ранее, изнутри и снаружи. Все-таки загар является стрессом для эпидермиса, приводящим к микро повреждениям и воспалениям. Крема с гиалуроновой кислотой, пантенолом или алоэ все это сведут на нет.
Как загореть за 2-3 дня?
Теперь, когда все условия соблюдены, настало время перейти к самому интересному!
И прямо сейчас Вы узнаете о том, как же получить красивый ровный и при этом очень быстрый загар надолго, даже если Вы взяли отпуск на 2-3 дня за свой счет.
Итак, время ограничено, и пора применять “тяжелую артиллерию”)).
● Кушайте морковку!
Простой и доступный овощ — Ваш ключ к успеху. Секрет заключается в богатом содержании витамина A, который чудодейственным образом притягивает к себе загар. Я проверяла это лично на себе)). С парочкой морковок в день тело загорает на ура! В качестве альтернативы также можно использовать жидкий витамин А, бета-каротин или абрикосы.
● Загорайте “по Голтису”.
Не буду сильно вдаваться в подробности, но Голтис — это человек, который создал график пребывания на солнце и в тени по минутам. Поочередно “обжариваем” на солнышке спину, живот и бока, а потом — идем отдыхать в тень. Затем повторяем процедуру, продолжая следовать графику. Табличку Голтиса я Вам прикрепляю. С ее помощью, мои красивые, можно стать супер-шоколадкой буквально за пару дней! И это 100% работает. Помните только, что в часы агрессивного солнца, про которые я писала выше, мы делаем перерыв, и отдыхаем в тени.
Если что-то вдруг будет непонятно, то не стесняйтесь, я все расскажу и поясню в комментариях.
А как загораете Вы?
Вот несколько моих интересных статей:
"ТОП-4 вида средств для бровей. Подойдут каждой. Без бровей нет лица"
"Бабушкины рецепты, которые реально работают. Дешево, сердито, эффективно"
"Самый волшебный маникюр. Мой секрет или Как я вышла замуж. Магия ногтей"
Хочешь быть красивой и стильной?
Подписывайся на мой канал и Инстаграм @Roskoshenko
Сделаю красиво❤️
Ну и, конечно, буду очень благодарна за ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСКЕ